Диагностика и упражнения для исцеления ног и позвоночника при РС

На протяжении всего периода излечения от РС и последующего поддержания комфортного для себя уровня здоровья необходимо выполнять упражнения для исцеления ног и позвоночника. Конечно, теоретически, все желают обладать великолепной осанкой и прекрасной походкой.

Но на практике - внешняя красота — это индикатор состояния здоровья. И чем хуже состояние здоровья, тем меньше веры в исцеление и желание что-либо предпринимать.

Данная глава адресована людям со спинальной и цереброспинальной формой РС (рассеянного склероза). По моему опыту и опыту моих друзей-клиентов, помогли начать нормально ходить, сделать походку симметричной, укрепить и выровнять позвоночник, упражнения, которые нам достались от древних йогов и вполне современных японцев.

Впрочем, говоря о причинах РС, согласно книге Ноэля Бартона «"Multiple Sclerosis The Greatest Medical Mistake" существует всего 2 вида РС. Первый тип - чрезмерным напряжением мышц и «перманентным» смещением позвонков. У больных этой формой РС симптомы ухудшаются. Второй тип вызывается чрезмерным мышечным напряжением и тем, что автор называет «плавающим» смещением позвонков, иначе «гиперподвижностью позвонков». У больных этой формой ухудшений нет.

В любом варианте для исцеления РС необходимо восстановить положение смещенных позвонков, которые защемляют нервные окончания, тем самым, создавая симптомы, испытываемые больными РС.

В излечении РС я в полной мере использую междисциплинарный подход. То есть, использую древнеегипетские, древнегреческие, китайские, тибетские, японские, древнерусские практики, йогу, исследования современных специалистов в области профилактики различных заболеваний, психологии, биоэнергетики, дыхания, голодания и водолечения.

Ведется наступление по всем фронтам!

В результате излечения формируется новый образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам Бога и Матушки-природы.

Позвоночник - это не только рассказ о наших болезнях. Для тех людей, которые намерены исцелиться - это инструмент изменения. На энергетическом уровне позвоночник дает нам возможность выпустить из своего тела искажённые энергии. А вместо них помогает новой энергии течь через нас. Если человек сопротивляется изменениям, позвоночник застревает и может искривиться, причиняя боль.

Там, где ваш позвоночник создает вам проблемы, вы можете увидеть, где вы сопротивляетесь своему собственному процессу трансформации.

НАРУШЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ

ШЕЙНЫЕ:

С-1 Смущение, замешательство, бегство от жизни; чувство, что недостаточно хороши, бесконечная внутренняя болтовня; установка: "что скажут соседи?" С-2 Отрицание мудрости, отказ знать или понимать; нерешительность, негодование, возмущение, чувство обиды и вины; отсутствует равновесие с жизнью, отрицание собственной духовности.

С-3 Принятие на себя ответственности вины за других; вина, мука, нерешительность, мучаете себя; откусываете больше, чем можете проглотить.

C-4 Подавленный гнев, горечь; скрываемые чувства, невыплаканные слёзы.

С-5 Насмешки, страх и унижение; боязнь выразить себя; отрицание добра, огромная ноша.

С-6 Попытка зафиксировать других, отсутствие гибкости; сопротивление, большая ноша, перегрузка.

С-7 Замешательство, чувство беспомощности; отсутствие способности достичь чего - то.

ГРУДНЫЕ:

Т-1 Слишком много того, с чем необходимо справляться; неспособность управлять всем этим; закрывание себя от жизни.

Т-2 Нежелание чувствовать, выключение сердца; боль, рана.

Т-3 Внутренний хаос, старые глубокие раны, неспособность к коммуникации.

Т-4 Необходимость приписывать ошибки другим; приговор, осуждение.

Т-5 Запруда для эмоций, ярости; отказ дать эмоциям вытечь.

Т-6 Забитые, накопленные негативные эмоции; страх будущего; постоянное беспокойство, отсутствие любви к себе; гнев на жизнь.

Т-7 Отказ наслаждаться жизнью, боль которая храниться.

Т-8 Навязчивая идея о неудаче, сопротивление своему благу.

Т-9 Обвинение других, ощущение себя как жертвы; чувство, что жизнь вас подводит, опускает.

Т-1С Отказ взять ответственность на себя (взять инициативу в свои руки);

потребность быть жертвой: "это всё ваша вина".

Т-11 Низкое мнение о себе; страх перед установлением взаимоотношений.

Т-12 Отрицание права на жизнь; чувство опасности, ненадёжности и страх любви; Неспособность переваривать что - либо.

ПОЯСНИЧНЫЕ:

L-1 Плач по любви и необходимость быть одиноким/одинокой; отсутствие чувства безопасности.

L-2 Не можете забыть боль, испытанную в детстве; не видите выхода.

L-3 Сексуальное оскорбление, плохое обращение на почве секса; вина, ненависть к себе.

L-4 Отрицание сексуальности, отказ от секса; отсутствие финансовой стабильности; страх за карьеру; чувство бессилия.

L-5 Отсутствие чувства безопасности, трудность при общении; неспособность принять наслаждение; злость, гнев.

КРЕСТЕЦ.

Старый, неподатливый гнев; отсутствие силы, мощи.

КОПЧИК.

Отсутствие равновесия с собой; упорствование в чём - либо; обвинение себя; отсутствии равновесия с собой; сидите на старой боли.

Забавно то, что кроме универсальной йоговской перевернутой асаны и упражнений великого японского ученого доктора Кацудзо Ниши, эти упражнения предназначались для того, чтобы женщины возвращали и поддерживали свою фигуру.

Конечно, красивая осанка и легкая походка — действительно появляется и всем нам приятно видеть себя еще красивее. С этим фактом не поспоришь.

Но, косметическое замазывание истинных проблем их не устраняет, а только временно маскирует. К счастью, приходит понимание, что здоровое состояние всего организма человека зависит от здорового состояния позвоночника.

В этом разделе я расскажу, кому, как, в каком порядке и какой продолжительности стоит выполнять рекомендуемые упражнения, чтобы получить, наконец, исцеление от РС.

Часто спрашивают, когда прекращать выполнение этих упражнений? Все зависит от того, какой уровень здоровья Вы для себя планируете. Мое мнение, что кроме упражнений, направленных на ликвидацию асимметрии позвоночника, эти упражнения имеет смысл выполнять ежедневно, если конечно Ваше здоровье не улучшается настолько, что можно переходить на более сложный уровень занятий физкультурой.

Почему для исцеления РС так важно привести в порядок позвоночник? На рис 4. показано строение позвоночника, органы, отвечающие за каждый позвонок и болезни, которые возникают при их деформации.

При РС возникает нарушения иммунитета и позвонки слегка смещаются, съезжают в сторону, сжимая нервы и кровеносные сосуды, отходящие от этого позвонка, и мешая им нормально функционировать.

Это приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов. В результате, появляются различные нарушения в тех органах, к которым эти нервы "подключены".

Возникает не только РС, но и сопутствующие ему заболевания.

При нарушении суставного и связочного аппарата, самая частая патология - подвывих. Подвывих - это когда позвонки слегка смещаются, съезжают в сторону, сжимая нервы и кровеносные сосуды, отходящие от этого позвонка, и мешают им нормально функционировать.

Подвывих приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов, следствием чего являются различные нарушения в тех органах, к которым эти нервы "подключены".

Это-то и становится причиной различных заболеваний, в том числе, РС и ему сопутствующих.

Особенно подвержен подвывихам шейный отдел позвоночника, поскольку он является самым подвижным.

А от подвывихов шейного отдела позвоночника при РС в первую очередь страдают глаза, лицо, шея, живот и кишечник. Так, если подвывих происходит в 4-м позвонке, вероятнее всего будут поражены глаза, лицо, шея, уши.

При РС могут возникать проблемы со зрением, болеть живот и нарушается координация движений - скорее всего, это связано с подвывихом 5-го грудного позвонка.

Ваше сердце, кишечник, нос, зрение могут пострадать при РС вследствие подвывиха 10-го грудного позвонка.

Даже воспаление мочевого пузыря (цистит) при РС, возникает в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка.

Подвывихи, которые не исправляются, поддерживают патологические изменения в организме и приводят к РС и сопутствующим ему заболеваниям!


Рис 4. Строение позвоночника

Почему я выбрала именно эти упражнения?
Эти упражнения на уровне гормональной, нервной систем и позвоночника с тазовыми костями убирают процессы и искривления, вызванные болезнью.



Мы с Вами будем выполнять упражнения в следующем порядке:

• Перевернутая асана - рекомендуется по утрам после тибетской гормональной гимнастики.

• Вытягивание шейных позвонков для мозга и позвоночника

• Тренировка стоять прямо, соблюдая равновесие

• Гимнастика от Ниши для ног и позвоночника (золотая рыбка и т.п.)

• Метод Фуцукудзи

• Шузодиета.

Я для Вас отобрала самые простые и эффективные упражнения, которые под силу человеку с проблемами со здоровьем. Более того, я специально привела наряду с обычными упражнениями облегченные. Но если какие-то из них выполнять затруднительно, просто зрительно представляйте их выполнение.

Ваши кости и мышцы постепенно начнут реагировать на сигналы мозга и постепенно начнут работать в полную силу!

Рассмотрим для начала самые эффективные упражнения для позвоночника. Начнем с вытягивания шейных позвонков для мозга и позвоночника

Представьте себе, например, моего любимого персонажа - Барона Мюнхгаузена в тот момент, когда он себя за косичку вытаскивает из болота. Но женщины могут представить себя величественной королевой с царственной осанкой.

Не суть важно. Просто включите свое воображение! Важно то, что при этом упражнении происходит вытяжение и растяжка позвоночника.

Делайте задержку в этом положении на 10 секунд.

Что это дает?

Происходит преодоление спазма мышц, устранение деформаций и смещений позвонков в позвоночнике, убирается межпозвонковая грыжа, уходят острые боли в области грудного, шейного и поясничного отдела позвоночника, исправляются нарушения осанки, прекращаются частые головокружения, проходит онемение конечностей.

Перевернутая асана (березка)

Это упражнение рекомендуется выполнять по утрам, после тибетской гормональной гимнастики.

На рисунке 5. показана знаменитая Саламба сарвангасана, которую часто называют перевернутой асаной, в России она более известна как "березка".

Это замечательное упражнение, известно, как панацея от множества болезней и увеличивает продолжительность жизни на 25-30 лет. Но самое важное для излечения РС - решает проблемы нервной системы, нормализует равновесие, укрепляет позвоночник, выводит токсины из организма, излечивает запоры

И с восторгом должна признать - это, действительно, работает!

Есть 2 варианта техники выполнения - для начинающих и для продолжающих.

Давайте сначала рассмотрим вариант для начинающих. Он подходит для тех, кто только приступает в этому замечательному упражнению и сталкивается с проблемами - поднять таз и поставить ноги ровно.

Эти проблемы легко решаются, надо только проявить настойчивость.

Ниже приводится последовательность поз для начинающих с рисунками.

Техника выполнения Саламба Сарвангасаны 1. Позы березки для начинающих

Лягте на спину, туловище и ноги вытяните.


Сделайте выдох и согнув колени подведите бедра к животу. Сделайте несколько дыханий.


На выдохе поднимайте таз, руки сгибайте в локтях и таз положите на ладони.

касается подбородка.


На выдохе выпрямите ноги, пальцы ног смотрят вверх.

Останьтесь в асане на 5 минут, дышите ровно. На выдохе выйдите из асаны и расслабьтесь.

Когда березка для начинающих, через 1-3 месяца, начинает легко получаться, переходим у варианту для продвинутых учеников.


Техника выполнения Саламба Сарвангасаны 2. Позы березки для продвинутых учеников.

Останьтесь в асане на 5 минут, постепенно увеличивайте время до 15 минут. Руки освободите, тело мягко опустите на пол, расслабьтесь.

И в вариантах для продвинутых и в варианте для начинающих после выполнения упражнения надо полежать расслабившись (йоги называют эту позу - позой трупа) столько же времени, сколько выполняли саму перевернутую асану.

Подробнее можно посмотреть по ссылке здесь.

Тренировка «стоять прямо, соблюдая равновесие»

В течение дня мы выполняем массу разнообразных движений, многие люди проводят много времени в сидячем положении, что не является идеальным для позвоночника. Они часто неправильно распрямляются или слишком сильно наклоняются, смещают торс слишком далеко от центра тяжести, заставляя спинные мышцы удерживать очень большой вес.

Обычно мышцы спины, все же, справляются с такой нагрузкой, но на пределе своих прочностных возможностей. Вот почему к концу дня наша спина устает, и нам все труднее поддерживать правильную осанку.

Предлагаемое упражнение:

• укрепляет мускулы и связки тела,

• развивает равновесие,


формирует правильную осанку.

Выполнение упражнения:

• Прислонитесь к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки.

• Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены.

• Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать себя в этом состоянии.

Сначала при спинальной или церебро-спинальной формах РС нормальная осанка покажется Вам неудобной.

Ведь мускулы и связки становятся слишком слабыми и слишком напряженными от того, что их заставляют держать тело в неправильном положении. Чем тяжелее вам удерживать спину прямой, тем сильнее нарушена осанка.

Наш позвоночник выполняет две функции - защитную и опорную. Позвоночник защищает центральную нервную систему (спинной мозг), от которой отходят нервы к мышцам и внутренним органам.

Любое малейшее нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическими психическим состоянием.

Поэтому для улучшения общего здоровья организма необходимо вылечить позвоночник.

Конечно, лучшее упражнение для позвоночника - это хорошая осанка. Человеку, привыкшему сутулиться, необходимо постоянно себя контролировать, чтобы держать спину и плечи прямыми, живот - подтянутым. Чтобы почувствовать, что значит "стоять прямо", прислонитесь к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки. Затылок, плечи, икры и пятки касаются стены.

Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь как можно дольше удерживать себя в этом состоянии. Трудно? Если вы привыкли сутулиться - а так делают большинство людей, - нормальная осанка покажется вам неудобной.

Ведь мускулы и связки становятся слишком слабыми и слишком напряженными от того, что их заставляют держать тело в неправильном положении. Чем тяжелее вам удерживать спину прямой, тем сильнее нарушена осанка.

Поэтому - выполняйте регулярно упражнение «стоять прямо, соблюдая равновесие» и Вы будете приятно удивлены полученным результатам. Главное - делайте!

«Золотая рыбка» для здоровья позвоночника

С восхищением представляю упражнение «Золотая рыбка». Кратко перечислю выгоды от его использования при РС и сопутствующих РС заболеваниях:

• Достигается выравнивание позвонков и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.

• Высвобождаются зажатые сосуды и нервы

• Выправляет деформации на отростках позвонков, через которые проходят спинальные нервы.

• Устраняет чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы.

• Значительно улучшает циркуляцию крови и функция нервов.

• Улучшает работу кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника.

• Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы

• Функция очищения крови от токсинов нормализуется.

• Если его систематически выполнять, оно дает наибольший эффект в исправлении осанки, избавлению от сколиоза, а значит - и в установлении баланса в организме: баланса питания, очищения и нервного равновесия.

• Восстанавливается позвоночник.

• Достигается выравнивание позвонков и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.

Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу.

Как выполняется упражнение "Золотая рыбка"? Посмотрите на рисунок № 7 на этой странице:

Рис.7. Упражнение «Золотая рыбка».


Выполнение:

• Исходное положение: лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину;

• Ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.

• Теперь нужно несколько раз поочередно потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону.

• Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону).

• Теперь положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к полу.

• При выполнении упражнения позвоночник должен быть прижат к полу. Тело вибрирует влево-вправо, но не вверх-вниз! Приподнять можно лишь ступни ног и затылок. Все!

Но, возможно, Вам сложно сразу начать выполнять это упражнение. Тогда возможен вариант для начинающих. Посмотрите на рис. 7.1. ниже.

Рис.7.1 Упражнение «Золотая рыбка» для начинающих.


Вариант для начинавших: вибрацию создаст партнер, задавая необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям. В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут.

• Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

Исправляя искривление позвонков, это упражнение тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение, координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Упражнение "Золотая рыбка" приводит в порядок нервы, выходящие с каждой стороны позвоночника, что освобождает их от давления.

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. Полюбите упражнение "Золотая рыбка” и делайте его регулярно!

Метод Фуцукудзи

Сейчас я расскажу о японском методе Фукуцудзи. Но не с той точки зрения, как его принято представлять для похудания, получения прямых ног, осиной талии и высокого сексуального бюста, а с точки зрения исцеления нашего позвоночника, особенно при спинальной и церебро-спинальной форме РС.

Сразу скажу, что в методе Фукуцудзи нет похудания. Доктор Фукуцудзи знал, что что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей скелета человека.

Метод Фукуцудзи основан на том, что деформированные по разным причинам тазовые кости ставятся на их законное место. С разворотом костей таза талия может уменьшится, но не вес. Хотя уже изменение талии визуально есть, но самое главное, что человек с РС не только начинает вставать с инвалидного кресла, затем ходить и ходить даже не прихрамывая.

Поэтому я аплодирую азиатской хитрости доктора Фукуцудзи, поскольку он сам того не ведая нашел способ на восстановлении работы нижних конечностей при РС.

Но, прежде, я все-таки кратко расскажу о том, какие функции выполняют кости таза.

Их всего 4:

• Основные функции тазовых костей - защитная и опорная. Тазовые кости, являясь вместилищем так называемых тазовых органов, предотвращают их травмы при грубых физических внешних воздействиях и поддерживают в пространстве.

• Кости таза участвуют в процессе кроветворения благодаря наличию в них большого количества красного костного мозга.

• Таз играет важную роль в движении тела и поддержании естественного баланса, способствуя равномерному распределению нагрузки на конечности во время нахождения в вертикальном положении (стоя) и при выполнении различных движений.

• Кости таза поддерживают позвоночный столб, который к ним же и крепится, и нормальное их расположение относительно оси равновесия позволяет сохранить правильную осанку.

Есть всего 3 причины, помимо своей красоты, по которым надо убирать перекос таза.

• При смещении таза происходит смещение позвоночной оси, что может привести к дегенеративным изменениям позвонков, образования межпозвоночных грыж, развития деформирующего остео артроза, стеноза спинального канала, радикулита и множества других заболеваний позвоночника.

• Как следствие смещения и нарушения функций позвоночника, у человека появляются боли в различных отделах спины, плечах, шее и конечностях. Могут нарушаться функции конечностей, развиваться синдром запястного канала.

• Усиление нагрузки на одну из нижних конечностей. При перекосе таза происходит смещение центра тяжести, и сила тяжести действует больше на одну ногу, ухудшается походка.

Какие-же признаки перекоса тазовых костей?

Это, в первую очередь, скованность движений, шаткость при ходьбе, частые падения, появление разницы в длине нижних конечностей, нарушения функций мочевого пузыря, кишечника, половых органов и, конечно же, боли - в плечах, шее, пояснице, бедрах, паху и боли в ногах.

То есть - весь набор симптомов спинальной и цереброспинальной форм РС. По моему опыту - метод Фукуцудзи отлично работает при рассеянном склерозе.

И прежде, чем перейти к описанию метода Фукуцудзи, призываю Вас к осторожности. Разумеется, даже за пять минут лежания в такой позе, кости и суставы сдвигаются с места. Так что после сеанса вставать очень аккуратно. Сперва на бочок, потом сесть, а потом уже вставать.

Избегайте резких движений!

Суть метода в том, что в течение нескольких минут Вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.

А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

Я рекомендую размер валика - длина 100 см. и диаметр 14 см.


Для Вашего удобства использовала картинки, прямо с оригинального японского видео, которое было выложено на youtube.


Ирцейс

Видеоролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...

Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!



Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...


... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Далее лежим, расслабившись. Кладете ноги на ширину плеч и сводите стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Чтобы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)


Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.

Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.


Если хотите познакомиться с первоисточником - смотрите здесь

И в заключение моего рассказа, расскажу, как я для себя открыла метод Фуцукудзи. Это смешная история, как с виагрой. Ведь, изначально препарат виагра изобретался для усиления кровообращения в области сердца и снижения давления. И хотя опытный препарат не выполнил эти задачи, мужчины почему - то не захотели возвращать таблетки, оставшиеся после опыта.

И тут я после больницы в декабре 2013 года захотела привести фигуру в порядок. Скрутила и сшила из старых махровых полотенец валик длиной 100 см. и диаметром 14 см и начала 3 раза в день в течение 2 недель делать упражнения.

Какого же было мое удивление, что я у меня симметризовались ноги, улучшилась походка и равновесие. Я сразу стала думать почему, изучила наш чудесный позвоночник, поделилась этим чудесным методом с друзьями, у которых тоже обнаружили рассеянный склероз.

И теперь метод Фуцукудзи занял прочное место среду упражнений для победы над рассеянным склерозом.

Шузодиета

Теперь перейдем к самому смешному методу излечения - Шузодиете. Его автор - японский доктор Накасима. Когда я увидела впервые статью о методе Шузодиета, мне это показалось это дурной шуткой, несмотря на то, что шузодиета получила в Америке несколько почетных грамот.

Но я включила логику, и видимо поступила правильно.

Ведь перекос таза - одна из патологий при РС. Из-за этого возникают и шаткость при ходьбе и частые падения. Значит надо попробовать хотя бы на себе. И не ошиблась.

Итак, шузодиета основана на работе с тазовыми костями, возвращении их в правильное положение.

Берете свои обычные ботинки и плотно набиваете их газетами.

Надо лечь на спину, по очереди положить лодыжки на противоположное колено и чтоб кто-то посмотрел, равномерно ли торчат ноги вверх-в сторону. Если какое-то колено задрано выше другого, то значит, та область таза развёрнута сильнее. Как на фотографии ниже:

А

Правая нога выше - правое крыло таза поднято выше. Наша задача вернуть его на место.

Для этого ложимся на живот, как показано на картинке ниже:


Под правый пах подкладываем ботинок с газетой. Почему ботинок?

Он имеет нужную пирамидообразную жёсткую форму. И находится в непосредственном доступе. Второй ботинок подкладываем под "поясничную кость", под самое растянутое или напряжённое или провисшее место.

То есть, однозначно там будет место, куда как раз пропихнётся ботинок. Надо найти это местечко.

Находим и ложимся, как показано на кадре ниже:


Теперь надо так полежать 4 минуты.

Продолжать неделю.

Всё.

Если левая нога выше - значит левое крыло таза поднято-развёрнуто сильнее, надо его править.

Делаем то же, но в зеркальном отражении. Ботинки - под левый пах и правую поясничную кость.

На практике могу сказать, шаткость моей походки ушла за месяц при обострении РС. Это - победа!

<< | >>
Источник: Карлинская Е.В.. Излечение рассеянного склероза - тернистая дорога к счастью.2015. 2015

Еще по теме Диагностика и упражнения для исцеления ног и позвоночника при РС:

  1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬНОГО С ТРАВМОЙ ПОЗВОНОЧНИКА БЕЗ НАРУШЕНИЙ ФУНКЦИЙ СПИННОГО МОЗГА И ЕГО КОРЕШКОВ (II ПЕРИОД ЛЕЧЕНИЯ)
  2. ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬНОГО сколиозом
  3. ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
  4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬНОГО С ДИДФИЗАРНЫМ ПЕРЕЛОМОМ ПЛЕЧА И ПРЕДПЛЕЧЬ
  5. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬНОГО С ТРАВМОЙ КОЛЕННОГО СУСТАВА
  6. ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬНЫХ хнзл
  7. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОДИЛЬНИ (ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД, 1-й ДЕНЬ
  8. Упражнения для Нормализации функции глотания
  9. Комплекс упражнений для звуков [с], [сь], [з], [зь],[ ц] свистящие звуки)
  10. ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ПЛЕВРИТОМ
  11. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОЛЬНОГО С ТРАВМОЙ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА
  12. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МИМИЧЕСКОЙ И ЖЕВАТЕЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРЫ
  13. Повреждения спинного мозга при переломах позвоночника
  14. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИХ БОЛЬНЫХ С ОПУЩЕНИЕМ ВНУТРЕННИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ
  15. Исцеление любовью
  16. ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ПНЕВМОНИЕЙ
  17. ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬНЫХ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ
  18. Диагностика туберкулёза. Применение иммунологических методов для решения клинических задач диагностики туберкулёза.
  19. ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОЛЬНЫХ ИНФАРКТОМ МИОКАРДА (СТАЦИОНАРНЫЙ ПЕРИОД)
  20. ДЛЯ РАЗВИТИЯ РУЧНОГО ПРАКСИСА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: