Распорядок дня при РС для физического, психологического и ментального уровней излечения.

Оптимальным для ужина считается время до 20.00. Всё, что съедено после 20.00 часов, накопится в виде жировых отложений.

Рекомендуется ужинать до захода солнца и без зерно-бобовых. Пища должна быть легкой, чтобы она переварилась к отходу ко сну.

После захода солнца рекомендуется погулять один час.

20.00 - 22.00. В эти часы уязвима наша нервная система. Эмоции особенно неустойчивы. Сейчас острее всего чувствуется одиночество. Поэтому так важно сохранять спокойствие и умиротворенность.

За полтора часа до сна рекомендуется проделать назначенные физические упражнения. Их перечень зависит от стадии и формы заболевания РС. Например, при спинальной и церебро-спинальной формах рекомендуется делать упражнения «золотая рыбка», методику Фуцукудзи для позвоночника, дыхательные упражнения, акупрессуру ушных раковин.

Рекомендуется ложиться в постель в 22.00.

Если сразу сложно засыпать в 22.00 - просто ложитесь в постель с книжкой и сон придёт.

С 20.00 часов вечера до 04.00 часов утра организм усваивает пищу, строит новые клетки на основе питательных веществ, которые поступили в организм раньше.

То есть, если соблюдать эти биоритмы, то очищение, прием пищи и усвоение происходит лучшим образом.

Кроме биоритмов, связанных с едой есть еще биоритмы, связанные со сном.

00.00 - 04.00. Организм регулирует обмен веществ. Ему сейчас требуется полный покой. Бодрствование в это время - прямая угроза Вашим красоте и здоровью.

02.00. Падает зрение. Это опасное время для водителей и машинистов поездов, вынужденных находиться в пути.

С 22.00 до 2.00 часов ночи энергетика обновляется. Это самое интенсивное время, когда человек восполняет энергию. После 2 часов ночи энергия идет на спад. Поэтому, так важно ложиться в 22.00 часа.

Глубокая стадия быстрого сна - единственное время, когда мышцы шеи, плеч, желудка и бедер могут хорошо расслабиться, печень - запасти энергию, а клетки миелиновых оболочек полностью восстановиться.

Конечно, этот режим трудно соблюдать и, разумеется, иногда мы его нарушаем. Но это должно быть редким исключением из правил.

Желательны дополнительные легкие физические упражнения, кроме перечисленных ранее. Это могут быть, по желанию и самочувствию, другие упражнения йоги или цигуна, плавание, танцы, беговая дорожка. Главное - себя не ограничивать и не заставлять.

Исключаются тяжелые физические нагрузки, силовые тренажеры и т.п. Главное у нас не результат, а здоровье и удовольствие.

Повседневная жизнь постепенно становится легче и проще.

А самое главное, Ваш организм быстро под них подстроится - ведь это именно то, что ему нужно. Идеальный распорядок дня позволит Вам гармонизировать свою жизнь, добиться значительных успехов в жизни.

Как правильно совершать голодание и делать чистки я расскажу в других разделах книги.

<< | >>
Источник: Карлинская Е.В.. Излечение рассеянного склероза - тернистая дорога к счастью.2015. 2015

Еще по теме Распорядок дня при РС для физического, психологического и ментального уровней излечения.:

  1. Влияние заболевания на физическое, психологическое и социальное функционирование больного
  2. Применение метода исследования качества жизни в пульмонологии. Влияние заболевания и лечения на физическое, психологическое и социальное функционирование больного.
  3. Возможности метода исследования качества жизни в гастроэнтерологии Влияние заболевания на физическое, психологическое и социальное функционирование больного
  4. РАЗВИТИЕ МЕНТАЛЬНОГО ТЕЛА
  5. Карлинская Е.В.. Излечение рассеянного склероза - тернистая дорога к счастью.2015, 2015
  6. Применение ингибиторов ароматазы для повышения уровня эндогенного тестостерона
  7. УТВЕРЖДЕНИЕ Мы играем в игры мозга, творя будущее из сегодняшнего дня.
  8. Тест для оценки физической подготовленности, принятый в Сингапуре (1991)
  9. Мази, гели, спортивные кремы и растирки, используемые с 7-го дня после острых повреждений
  10. Физические тренировки при заболеваниях органов дыхания
  11. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА ПРИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКЕ
  12. Расход энергии в покое и при физической нагрузке
  13. Классификация причин внезапной смерти при занятиях физической культурой и спортом