загрузка...

Если курите - бросайте курить

Смолы и другие вредные вещества табачного дыма вызывают воспаление и отек слизистой дыхательных путей. На этом фоне усиливаются храп и апноэ. Поэтому всем людям, которые имеют эти проблемы и курят, рекомендуется отказаться от вредной привычки. Тем, кто пока не готов к такому поступку, следует максимально сократить число выкуриваемых сигарет либо перейти на электронные сигареты.

В крайнем случае не курите за 2 часа до сна, а после последней выкуренной сигареты или перед сном тщательно в течение 20-30 секунд прополощите горло растительным маслом (оливковым), чтобы смыть вредные продукты сигаретного дыма со слизистой оболочки глотки.

<< | >>
Источник: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова. КУРС НА ТИШИНУ.Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна.Москва.2016. 2016

Еще по теме Если курите - бросайте курить:

  1. ЕСЛИ ВЫ СОБРАЛИСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ
  2. Следует проявить большую осторожность, если терапевт:
  3. КУРЕНИЮ — НЕТ!
  4. «Пора пробуждаться» —
  5. «Ключ к здоровью и омоложению»
  6. «Слог».Движение
  7. Действенность в стадии предрака
  8. Кольпоскопическая картина
  9. Вредные привычки
  10. Занятия по плаванию в бассейне
  11. Рекомендации
  12. Рекомендации
  13. Рекомендации
  14. Рекомендации
  15. Классификация
  16. Гигиенические требования к спортивным сооружениям
  17. Слух
  18. Рекомендации