Правильный выбор подушки

Подушка не должна быть слишком низкой - в этой ситуации при положении спящего на спине голова запрокидывается, язык западает, и у человека утяжеляется храп. В то же время, подушка не должна быть и слишком высокой: тогда шея находится в неестественно изогнутом положении, что, опять же, может усугубить храп.

В идеале желательно использовать анатомическую контурную подушку с утолщением под шеей. Она обеспечивает наиболее физиологичное параллельное положение головы по отношению к туловищу. К такой подушке необходимо привыкать в течение нескольких дней. Поначалу она может даже показаться не очень удобной, но через непродолжительное время сон на ней станет комфортным.

<< | >>
Источник: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова. КУРС НА ТИШИНУ.Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна.Москва.2016. 2016

Еще по теме Правильный выбор подушки:

  1. Соски и пустышки; правильный выбор
  2. Правильное дыхание — правильная речь
  3. Позволяет ли правильное лечение сократить срок госпитализации?
  4. Соблюдайте правильный режим сна
  5. Принципы выбора антибиотиков
  6. Выбор стабилизатора настроения
  7. НЕКОТОРЫЕ СООБРАЖЕНИЯ, КАСАЮЩИЕСЯ ПРАВИЛ ВЫБОРА
  8. Таблица 4. Выбор антипсихотического средства в зависимости от типа мании
  9. Выбор антипсихотического средства при маниях
  10. Выбор антидепрессанта и принципы назначения
  11. Выбор методов диагностики обмороков
  12. Эмпирический выбор препарата
  13. Удаление невсосавшегося яда и выбор антидота
  14. ПРАВИЛА ВЫБОРА ИСХОДНОЙ ПРЕДШЕСТВОВАВШЕЙ ПРИЧИНЫ СМЕРТИ
  15. ПРАВИЛА ДЛЯ ПОВТОРНОГО ВЫБОРА ОСНОВНОГО СОСТОЯНИЯ
  16. Таблица 9. Выбор стабилизатора настроения при обострении маниакального состояния
  17. Критерии выбора комбинации и схем назначения препаратов