Глава 7 . Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы? Как приручить «плохой» гормон
У кортизола плохая репутация: все знают его как гормон стресса, гормон голода, в общем, «плохого парня». Но мало кому известно, что тот же кортизол — еще и просто замечательный, необходимый нам гормон энергии и бодрости.
И только своими неправильными действиями мы превращаем кортизол из друга во врага, тем самым провоцируя нарушения в нашем танце гормонов. Как приручить кортизол, сделать его своим соратником, вы узнаете из этой главы.Итак, кортизол вырабатывается надпочечниками, которые — в случае, если функционируют нормально, — наиболее активны в промежутке от восьми утра до восьми вечера. Они начинают работу большим всплеском, пробуждающим вас утром, и поддерживают организм еще несколькими пиками в течение дня. Как мы уже выяснили в предыдущих главах, наше тело очень мудрое, каждый орган подчиняется циркадным и солнечным ритмам, и надпочечники не исключение: они синхронизированы с солнцем таким образом, чтобы вы были наиболее активны в течение светового дня, а к вечеру снижали свою бурную деятельность.
Можно даже нарисовать график работы кортизола в течение дня. Или просто представьте его себе в виде своеобразной «дуги», верхняя отметка которой соответствует утру, а затем эта воображаемая линия ползет вниз в течение дня и вечером.
Еще по теме Глава 7 . Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы? Как приручить «плохой» гормон:
- Как снять стресс
- Как применять вспомогательные препараты, а также гормон роста и инсулин
- Кортизол
- Наталья Зубарева. Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам. ООО «Издательство АСТ»,2018, 2018
- Угрозы, создаваемые свободными радикалами
- Ваш эгрегор
- ДРУГИЕ НЕСЧАСТНЫЕ СЛУЧАИ С УГРОЗОЙ ДЫХАНИЮ (W75-W84)
- Глава 2 Как описать данные
- Глава 12 Как построить исследование
- СОЗНАНИЕ УДАЧЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА Ваш успех поможет многим, Ваши неудачи не помогут никому.
- Глава 1ШОК КАК ТИПОВАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА НА АГРЕССИЮ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ
- Глава 1 Группы крови как иммунологический Фактор