Расслабляющий массаж зоны позвоночника
Возьмитесь обеими руками за стопу. Ладони лежат на наружной поверхности стопы, вплотную друг к другу, одна из них обнимает сгиб стопы. Большие пальцы обеих рук находятся на подошве и параллельны друг другу.
В массажном движении принимает участиеодна рука — нижняя. Верхняя рука, которая ближе к ноге, жестко фиксирует лодыжку. Мягко скручивайте стопу по направлению к себе и от себя. Сделав два-три скручивания, переместите руки ниже. И снова верхняя рука фиксирует стопу, а нижняя — выполняет скручивающие движения. Промассируйте таким образом стопу по всей ее длине, до основания пальцев. Двигайтесь по стопе не спеша, делая скручивания медленно и плавно.
![]() |
Этот прием расслабляет мышцы спины и увеличивает гибкость позвоночника.
Еще по теме Расслабляющий массаж зоны позвоночника:
- Ян Цзюньмин. Китайский цигун-массаж. Общий массаж. Пер. с англ. Т. Литвин. — К.: «София»,2000. — 336 с., 2000
- Глава 7 РОГЕННЫЕ ЗОНЫ. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ПОЛОВОГО АКТА
- Нина Александровна Абрашина. Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развитияЛечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития: Флинта, Наука; М.;2009, 2009
- ПОВРЕЖДЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
- Нина Александровна Абрашина. Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития.Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития: Флинта, Наука; М.;2009, 2009
- Массаж и лечебная физкультура
- ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА
- Массаж
- Суставы позвоночника
- Аппарат виброакустического массажа «Витафон»
- Соболева Г. А.. Эротический массаж: приемы и рекомендации.— М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2004,— 192 с.: ил.— (Домашние советы)., 2004
- 3.6.2. Массаж
- ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
- 3.9.1. Точечный массаж при дизартрии
- МАССАЖ
-
ЗНО - ЭГЕ -
ЗОЖ -
КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ -
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА -
МЕДИЦИНА -
НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА -
ПСИХИАТРИЯ И ПСИХОЛОГИЯ -
РЕФЕРАТЫ -
СПРАВОЧНИКИ -
СУДЕБНАЯ МЕДИЦИНА -
ФАРМАЦИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ -