<<
>>

Расслабляющий массаж зоны позвоночника

Возьмитесь обеими руками за стопу. Ладони лежат на наружной поверхности стопы, вплотную друг к другу, одна из них обнимает сгиб стопы. Большие пальцы обеих рук находятся на подошве и параллельны друг другу.

В массажном движении принимает участие

одна рука — нижняя. Верхняя рука, которая ближе к ноге, жестко фиксирует лодыжку. Мягко скручивайте стопу по направлению к себе и от себя. Сделав два-три скручивания, переместите руки ниже. И снова верхняя рука фиксирует стопу, а нижняя — выполняет скручивающие движения. Промассируйте таким образом стопу по всей ее длине, до основания пальцев. Двигайтесь по стопе не спеша, делая скручивания медленно и плавно.

Этот прием расслабляет мышцы спины и увеличивает гибкость позвоночника.

<< | >>
Источник: Коваль, Д.. Целительные точки нашего тела. Практический атлас2012. 2012

Еще по теме Расслабляющий массаж зоны позвоночника:

  1. Ян Цзюньмин. Китайский цигун-массаж. Общий массаж. Пер. с англ. Т. Литвин. — К.: «София»,2000. — 336 с., 2000
  2. Глава 7 РОГЕННЫЕ ЗОНЫ. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ПОЛОВОГО АКТА
  3. Нина Александровна Абрашина. Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развитияЛечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития: Флинта, Наука; М.;2009, 2009
  4. ПОВРЕЖДЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
  5. Нина Александровна Абрашина. Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития.Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития: Флинта, Наука; М.;2009, 2009
  6. Массаж и лечебная физкультура
  7. ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА
  8. Массаж
  9. Суставы позвоночника
  10. Аппарат виброакустического массажа «Витафон»
  11. Соболева Г. А.. Эротический массаж: приемы и рекомендации.— М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2004,— 192 с.: ил.— (Домашние советы)., 2004
  12. 3.6.2. Массаж
  13. ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
  14. 3.9.1. Точечный массаж при дизартрии
  15. МАССАЖ