<<
>>

СТРУКТУРА КУРСА МАССАЖА И СХЕМЫ ОБЕРТЫВАНИЙ

Теория 1. Для усиления эффективности массажных процедур и обертываний необходимо учитывать особенности метаболических процессов в организме. Возможно использование двух схем подбора наиболее благопри­ятных периодов для выполнения процедур. Это мен­струальный цикл у женщин и лунный календарь. Многочисленные исследования по определению эф­фективности воздействия массажных приемов с ак­центом на кожу и подкожно-жировую клетчатку или опорно-двигательный аппарат проходили в ФГУ СПбНИИФК с 1997 по 2001 год.

Подробное опи­сание проведения исследований опубликовано в кни­гах «Скульптурирующий массаж». Nacionalais Apgads. Riga. — 2004. — 136 с., «Скульптурирую­щий массаж. Практическое руководство». Наука и техника. — 2007. — 213 с., «Скульптурирующий массаж. Практическое руководство». ИД «Косметика и медицина». — 2008. — 152 с. и статьях «Эффек­тивность использования специального массажа с учетом физиологических особенностей женского ор- ганизма»//Материалы Всероссийской научно­практической конференции «Здоровье и физиче­

ская активность». — СПб — 2002. — С.89 — 92, «Скульптурирующий массаж или массаж для коррек­ции фигуры»// Baltikum Kosmetik. — 2002. — № 5.-С. 30—32, «Эффективность скульптурирую- щего массажа при разных метаболических состояниях женского организма.»//Материалы Всероссийской научной конференции «Современные проблемы фи­зической культуры и спорта». — СПб — 2003. — С. 38—40, «Скульптурирующий массаж при раз­личных метаболических состояниях женского орга­низма» // Косметика и медицина. 2005.-№ 4, с. 40—44, «Скульптурирующий массаж. Техника для коррекции фигуры».// Массаж. Эстетика тела. 2006.-№ 1, с. 39—41, Развитие силы отдельных мы­шечных групп с использованием техники скульптури- рующего массажа. // Косметика и медицина. 2006.- № 1,с. 84—87, Grebennikov Andrej. Modelioujamasis masazas.// Baltikum Kosmetk. 2003 — № 4. p. 46 — 47, Grebennikov Andrey. Massage Techniques. Sculpturing — massage. //In Essense. IFPA. 2005.- № 3, p. 18—19, Grebennikov Andrej. Moters kuno formu korekcija skulpturino masazo veiksmais.// Baltikum Kosmetk. 2006 — № 2. p. 80—81, Grebennikov A. Sculpturing massage effect on underskin fat and muscles. 12th annual Congress 0f the European College of Sport Science, July 11—14, 2007 — Jyvaskyla, Finland, Book of Abstracts p. 686 — 687.

В результате исследований выявлено, что массаж с ак­центом на кожу и подкожно-жировую клетчатку и, соот­ветственно, подобранные варианты обертываний наибо­лее эффективно выполнять в период четвертой (поству- ляторной) и пятой (предменструальной) фаз ОМЦ.

Во вторую (постменструальную) фазу ОМЦ эффек-

] Опорно-двигательный аппарат

] Кожа, подкожно-жировая клетчатка

Рис. 58. Использование фаз лунною календаря при вы­полнении массажа и обертыгваний с акцентом на кожу, подкоЖно-Жировую клетчатку и опорно-дви­гательным аппарат

тивнее выполнять процедуры с акцентом на опорно-дви­гательный аппарат.

Также выявлено, что использование процедур масса­жа и обертываний в определенные фазы лунного кален­даря позволит повысить его эффективность.

Исходя из результатов экспериментального иссле­дования, наиболее эффективными фазами лунного ка­лендаря для акцентированного воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку можно считать вторую и четвертую фазы, для акцентированного воздействия на опорно-двигательный аппарат — первую и третью фазы.

Обертывание можно выполнять курсами, когда каж­дое обертывание одного типа выполняется несколько раз. Количество таких обертываний в курсе указано в главе 6.

Но возможно и составлять программы из различных обертываний для более комплексного воздействия на ор­ганизм и получение максимального эффекта.

Соотношение приемов массажа в процедурах с раз­личной направленностью и подбор вариантов для обер­тываний в программах представлены ниже.

Таблица 8

Соотношение массажных приемов при выполнении процедур в программах коррекции фигуры

Приемы 1-5-я процедура 6 — 10-я процедура
Поглаживание (вибрация) 10 10
Разминание 30 20
Выжимание 20 40
Растирание 40 30

Таблица 9Варианты распределения обертываний в программах коррекции фигуры

1-5-я процедура отдых 6 — 10-я процедура
Водоросли (бурые, крас- Ретинол
ные) Водоросли (синие, зеле-
Глина (белая, голубая, ные, сине-зеленые)
зеленая) Глина (красная, голубая)
Панты Шоколад
Молоко Мед
Мел Пиво
Грязи (торф, иловые- Парафин
сульфидные, Красный виноград
сапропелевые, сопочные) Зеленый чай
Травы (имбирь, можже- Зеленый кофе
вельник, розмарин, тимь- Апельсин
ян, листья березы) Травы (куркума, тимьян,
Соль фенхель, анис, спаржа,
Масло (кукурузное, чер- лаванда)
нушки посевной, Масло (виноградных се-
виноградных семян, кун- мян, кунжутное, арахи-
жутное) совое, лесного ореха, ко-
Эфирные масла (лимон, зье масло)
шалфей, герань, эвкалипт, Фрукты — овощи — яго-
можжевельник, кипарис, ды (клубника
корица, кориандр, души- абрикосы, авокадо,
ца) бананы, цитрусовые томаты, соевые бобы, перец, морковь, петрушка, сельдерей, ты­ква, дыня, топинамбур, брусника, клюква, чер­ника, черная смородина, вишня, малина, яблоки) Эфирные масла (атлан­тический кедр, сандало­вое дерево, мелисса, кай- епут, бергамот, фенхель, пачули, мандарин)

Таблица 10

Соотношение массажных приемов при выполнении процедур в программах очищения, витаминизации и минерализации организма

Приемы 1—5-я процедура 6 — 10-я процедура
Поглаживание (вибрация) 10 10
Разминание 30 60
Выжимание (лимфодренаж) 40 20
Растирание 20 20
Таблица 11

Варианты распределения обертываний в программах очищения, витаминизации и минерализации

1—5-я процедура отдых 6 — 10-я процедура
Водоросли (бурые, крас- Ретинол
ные) Водоросли
Глина (белая, голубая, зе- (бурые, красные)
леная) Глина (белая, зеленая)
Панты Грязи (торф, иловые-
Мед сульфидные,
Мел сапропелевые, сопоч-
Молоко ные)
Красный виноград Шоколад
Грязи (иловые-сульфид- Мед
ные, Красный виноград
сопочные) Панты
Травы (можжевельник, Соль
анис, тимьян, листья бе- Травы (имбирь, спаржа,
резы) хвощ)
Соль Масло
Масло (кукурузное, чер- (авокадо, кукурузное,
нушки посевной) черный тмин)

1-5-я процедура ОТДЫХ 6 — 10-я процедура
Эфирные масла (ромашка, Фрукты — овощи —
кипарис, пачули, тимьян, ягоды (клубника,
мандарин, анис, шалфеи, абрикосы, авокадо, ба-
чеснок) наны, цитрусовые томаты, соевые бобы,
перец, морковь,
петрушка, сельдерей,
тыква, дыня, топинам­бур, брусника, клюква, черника, черная сморо­дина, вишня, малина, яблоки)

Эфирные масла (ро­машка, кипарис, пачули, тимьян, мандарин, анис, шалфей, чеснок)

Таблица 12

Соотношение массажных приемов при выполнении процедур в программах омоложения кожи тела

Приемы 1 — 5-я процедура 6 — 10-я процедура
Поглаживание (вбрация) 10 10
Разминание 30 30
Выжимание (лимфодренаж) 30 20
Растирание 30 40

Таблица 13

Варианты распределения обертываний в программах омоложения кожи тела

1-5-я процедура отдых 6 — 10-я процедура
Водоросли (бурые, крас- Ретинол
ные) Водоросли (синие, зеле-
Глина (белая, голубая, зе- ные, сине-зеленые)
леная) Глина (красная, голубая)
Красный виноград Шоколад
Мед Мед
Мел Пиво
Грязи (торф, иловые-суль- Парафин
фидные, Панты
сапропелевые, сопочные) Красный виноград
Травы (имбирь, можже- Зеленый чай
вельник, фенхель, анис, Зеленый кофе
спаржа, куркума, тимьян) Апельсин
Соль Травы (куркума, ромаш-
Масло (кукурузное, чер- ка, розмарин,
нушки посевной, фенхель, хвощ, спаржа,
миндальное, виноградных листья березы)
семян, кунжутное, масло Масло (авокадо, арахисо-
энотеры) вое, лесного ореха, козье
Эфирные масла ожжевель- масло, масло энотеры)
ник, мята, мелисса, ли- Фрукты — овощи — яго-
мон, календула, мандарин, ды (клубника
нероли, морковь, герань) абрикосы, авокадо, бана­ны, цитрусовые, томаты, соевые бобы, пе­рец, морковь, петрушка, сельдерей, ты­ква, дыня, топинамбур, брусника, клюква, черни­ка, черная смородина, вишня, малина, яблоки) Эфирные масла (можже­вельник, мята, мелисса, лимон, календула, манда­рин, нероли, морковь, герань)

Таблица 14

Соотношение массажных приемов при выполнении процедур в программах релаксации

Приемы 1—5-я процедура 6 — 10-я процедура
Поглаживание (вибрация) 10 10
Разминание 40 50
Таблица 15

Варианты распределения обертываний в программах релаксации

1—5-я процедура отдых 6 — 10-я процедура
Водоросли (бурые, крас- Водоросли (бурые, крас-
ные) ные, сине-зеленые)
Глина (красная) Глина (красная)
Парафин Шоколад
Шоколад Красный виноград
Пиво Апельсин
Мел Масло (виноградных се-
Грязи (торф, иловые- мян, кунжутное
сульфидные, авокадо, арахисовое, лес-
сапропелевые, сопочные) ного ореха,
Травы (можжевельник, персиковое и абрикосо-
шалфеи, лавровый лист) вое, козье масло,
Соль масло энотеры)
Масло (арахисовое) Фрукты — овощи —
Эфирные масла (лаванда, ягоды (клубника
герань, базилик, гвоздика, абрикосы, авокадо, бана-
мята) ны, цитрусовые, томаты, соевые бобы, пе­рец, морковь, петрушка, сельдерей, ты­ква, дыня, топинамбур, брусника, клюква, черни­ка, черная смородина, вишня, малина, яблоки) Эфирные масла (лаванда, герань, базилик, гвозди­ка, мята)

Таблица 16

Соотношение массажных приемов при выполнении процедур в программах тонизации организма

Приемы 1—5-я процедура 6—10-я процедура
Поглаживание (ударные приемы) 10 10
Разминание 40 60
Выжимание (лимфодренаж) 25 15
Растирание 25 15

Таблица 17.Варианты распределения обертываний в программах тонизации организма

1—5-я процедура отдых 6 — 10-я процедура
Водоросли (бурые, крас- Водоросли (синие, зеле-
ные) ные)
Глина (белая, зеленая) Глина (красная)
Панты Шоколад
Пиво Парафин
Мел Панты
Красный виноград Красный виноград
Грязи (торф, иловые- Зеленый кофе
сульфидные, Гуарана
сапропелевые, сопочные) Травы (мята, ромашка,
Травы (мята, имбирь, ла- хвощ, шалфей, лаванда,
ванда, розмарин, спаржа) розмарин)
Соль Масло (лесного ореха,
Масло (лесной орех, абрикосовое)
миндальное) Фрукты — овощи — яго-
Эфирные масла (имбирь, ды (клубника
розмарин, черный перец, абрикосы, авокадо, бана-
перечная мята, мускатный ны, цитрусовые,
орех, ветивер, нероли) томаты, соевые бобы, перец, морковь,

1-5-я процедура отдых 6 — 10-я процедура
петрушка, сельдереи, ты­ква, дыня, топинамбур, брусника, клюква, чер- ника,черная смородина, вишня, малина, яблоки) Эфирные масла (имбирь, розмарин, черный перец, перечная мята, мускат­ный орех, ветивер, нероли)
Таблица 18

Соотношение массажных приемов при выполнении процедур в антицеллюлитных программах

Приемы 1—5-я процедура 6—10-я процедура
Поглаживание (ударные приемы) 10 10
Разминание 20 30
Выжимание (лимфодренаж) 30 35
Растирание 40 25

Таблица 19Варианты распределения обертываний в антицеллюлитных программах

1-5-я процедура отдых 6 — 10-я процедура
Водоросли (бурые, крас- Ретинол
ные) Водоросли (синие, зеле-
Глина (белая, голубая, ные, сине-зеленые)
зеленая) Глина (красная, голубая)
Панты Шоколад
Пиво Пиво

1-5-я процедура отдых 6 — 10-я процедура
Мел Парафин
Мед Молоко
Грязи (торф, иловые- Мед
сульфидные, Красный виноград
сапропелевые, сопочные) Зеленый чай
Травы (имбирь, можже- Зеленый кофе
вельник, лаванда, тимьян, Апельсин
анис) Травы
Соль (шалфей, куркума, роз-
Масло (виноградных се- марин,
мян, кукурузное, кунжут- фенхель, спаржа, хвощ)
ное, черный тмин, Масло
миндальное, козье масло) (виноградных семян,
Эфирные масла (лимон, кунжутное,
шалфей, герань, эвкалипт, авокадо, арахисовое, лес-
можжевельник, кипарис, ного ореха,
корица, кориандр, персиковое, козье масло)
душица) Фрукты — овощи — яго­ды (клубника абрикосы, авокадо, бананы, цитрусовые, томаты, соевые бобы, пе­рец, морковь, петрушка, сельдерей, ты­ква, дыня, топинамбур, брусника, клюква, черника, черная сморо­дина, вишня, малина, яблоки)

Эфирные масла (атлантический кедр, сандаловое дерево, мелисса, кайепут, бергамот, фенхель, пачули, мандарин)

Подбор обертываний основан на принципах сочетае­мости и последовательности применения различных ак­тивных компонентов.

Таблица 20.Распределение времени по отдельным участкам тела при выполнении сеанса массажа

Часть тела Длитель­

ность,

мин.

Длитель­

ность,

мин.

Длитель­

Ность,

мин.

Длитель­

ность,

мин.

1 Спина 8 12 18
2 Шея 2 3 5
3 Верхние конечности (внутренняя и на­ружная поверх­ность) 4 6 10
4 Область таза 12 6 8 12
5 Нижние конечности (задняя поверх­ность) 14 10 12 18
6 Нижние конечности (передняя поверх­ность) 8 8 10 14
7 Живот 6 5 6 8
8 Грудь 2 3 5
Итого 40 45 60 90

Время, отводимое на каждый участок тела, представ­ленное в таблице, является примерным и зависит от ин­дивидуальных особенностей массируемого и выбранного варианта массажа и обертываний. Наиболее предпочти­телен массаж всей поверхности тела продолжительностью 60 минут.

<< | >>
Источник: Гребенников А. И.. Массаж для коррекции фигуры и лечебные обертывания / Анд­рей Гребенников. — М. : Эксмо,2010. — 272 с.. 2010

Еще по теме СТРУКТУРА КУРСА МАССАЖА И СХЕМЫ ОБЕРТЫВАНИЙ:

  1. Гребенников А. И.. Массаж для коррекции фигуры и лечебные обертывания / Анд­рей Гребенников. — М. : Эксмо,2010. — 272 с., 2010
  2. Ян Цзюньмин. Китайский цигун-массаж. Общий массаж. Пер. с англ. Т. Литвин. — К.: «София»,2000. — 336 с., 2000
  3. ОСНОВНЫЕ СХЕМЫ НАЗНАЧЕНИЯ ПРЕПАРАТОВ
  4. Схемы, основанные на ингибиторе протеазы
  5. Корректировка схемы Борресена
  6. Тема 11. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ МЕДИЦИНСКОГО ПРАВА И ИХ СТРУКТУРНЫЕ СХЕМЫ
  7. Нина Александровна Абрашина. Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развитияЛечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития: Флинта, Наука; М.;2009, 2009
  8. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ МЕДИЦИНСКОГО ПРАВА И ИХ СТРУКТУРНЫЕ СХЕМЫ
  9. Организация и структура первичной медико-социальной помощи городскому населению. Структура городской поликлиники
  10. Приложение 2. Схемы гомеосиниатрической терапии. Синдром шейного отдела позвоночник
  11. Нина Александровна Абрашина. Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития.Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития: Флинта, Наука; М.;2009, 2009
  12. Массаж