<<
>>

ВЫЖИМАНИЕ

Выжимание — это прием, распространенный в скан­динавских техниках массажа. Воздействует на кожу, под­кожно-жировую клетчатку, мышцы и сухожилия. Под влиянием выжимания происходит быстрое опорожнение сосудов в зоне воздействия и затем более быстрое их кро­венаполнение. Выжимание усиливает лимфоток и крово­ток в венах, способствует ликвидации застойных явлений и отеков, улучшает питание кожи и мышц, усиливает тка­невые обменные процессы и способствует прогреванию тканей. Выжимание является глубоким поглаживанием, выполняемым более энергично, и в целом на организм действует тонизирующе.

Приемы этой группы выполня­ются по ходу лимфатических сосудов, в направлении близлежащих лимфатических узлов. Чаще используется перед разминанием. Давление при выжимании усилива­ется в местах, покрытых достаточным слоем подкожно­жировой клетчатки, и уменьшается в области костных выступов. К группе приемов выжимания мы отнесли и специальные приемы лимфодренажа, которые выполня­ются в конце массажа отдельных участков тела.

Поперечное выжимание (рис. 38). Массажист нахо­дится перпендикулярно по отношению к массируемому. Кисть расположена поперек массируемого участка ладо­нью вниз и двигается передним ходом, большой палец прижат к указательному, четыре пальца соединены вместе и чуть согнуты в межфаланговых суставах. Движение вы­полняется бугром большого пальца и большим пальцем.

Выжимание ребром ладони (рис. 39). Массажист находится перпендикулярно по отношению к массируе­мому. Кисть установлена ребром ладони со стороны ми­зинца, поперек массируемого участка. Пальцы расслаб­лены и слегка согнуты, большой палец расположен над указательным. Для усиления воздействия прием можно выполнять с отягощением.

Рис. 38. Поперечное вынимание

Рис. 40. Вынимание одной рукой

Выжимание одной рукой (рис. 40). Массажист на­ходится продольно по отношению к массируемому. Прием выполняется ближней рукой. Кисть установлена вдоль мышцы, большой палец приведен к ладони. Выжи­мание выполняется основанием ладони и бугром боль­шого пальца, остальные пальцы расслаблены, слегка от­ведены и двигаются пассивно.

Выжимание двумя руками (рис. 41). Прием вы­полняется так же, как и выжимание одной рукой, но рука, выполняющая прием, отягощается сверху другой рукой.

Выжимание обхватом (рис.42). Массажист распо­ложен продольно по отношению к массируемому. Прием выжимания обхватом применяется чаще всего на конеч­ностях. Массажист обхватывает конечность так, чтобы подушечки четырех пальцев обеих рук соприкасались

Рис. 41. Вынимание двумя руками

Рис. 43.

Вынимание подушечкой большого пальца

друг с другом, а подушечки больших пальцев соединя­лись между собой. Движение проводится по направле­нию лимфатических путей.

Выжимание подушечкой большого пальца (рис. 43). Массажист расположен продольно по отношению к мас­сируемому. Прием применяется на всех участках тела, но чаще всего используется на спине. Это локальный и силь­ный прием, наибольший эффект дает при воздействии на плоских мышцах. Движения выполняются на расстоянии 1—2 см друг от друга.

Выжимание подушечками четырех пальцев (рис. 44). Массажист стоит продольно по отношению к массируемому. Подушечки пальцев кисти расположены под углом 30—45 градусов к массируемой поверхности. Большой палец прижат к указательному. Наиболее эф­фективен прием при выполнении на задней и наружной поверхности бедра.

Рис. 44. Вынимание подушечками четырех пальцев на бедре

Клювовидное выжимание (рис. 45). Массажист сто­ит продольно по отношению к массируемому, на уровне плеч, спиной к голове массируемого. Прием выполняет­ся кистью руки, сложенной в виде клюва. Большой палец смыкается с мизинцем, указательный соприкасается с большим, безымянный находится над мизинцем, сред­ний палец накладывается на безымянный и указатель­ный. Прием эффективен при выполнении на задней и наружной поверхности бедра.

Крестообразное выжимание (рис. 46). Массажист стоит продольно по отношению к массируемому. При выполнении крестообразного выжимания кисти рук сце­плены в замок и обхватывают массируемую поверхность. Выполняется выжимание поверхностями ладоней обеих рук на нижних и верхних конечностях.

Рис. 45. Клювовидное вынимание подушечками четы­рех пальцев на бедре

Выжимание предплечьем (рис. 47). Массажист стоит продольно по отношению к массируемому. При­ем выполняется предплечьем дальней руки (локоть на­правлен наружу!). Ближняя рука находится на масси­руемой поверхности и фиксирует массируемый уча­сток. Чаще всего прием используется на крупных мы­шечных группах (спине, задней и передней поверхно­сти бедра).

Возможные ошибки при выполнении приемов выжи­мания:

• чрезмерное усилие при выполнении приемов при­водит к избыточному давлению на ткани и болез­ненным ощущениям;

• прием выполняется не слитно, а состоит из не­скольких коротких движений;

• приемы выполняются слишком быстро.

Рис. 48. Отжимание лимфы

<< | >>
Источник: Гребенников А. И.. Массаж для коррекции фигуры и лечебные обертывания / Анд­рей Гребенников. — М. : Эксмо,2010. — 272 с.. 2010

Еще по теме ВЫЖИМАНИЕ:

  1. Массаж
  2. Классификации воспалительных реакций
  3. ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
  4. Схема применения массажных приемов при общем восстановительном (репаративном) массаже
  5. Медицина и фармация древних цивилизаций
  6. Суппозиторные основы
  7. МАССАЖ
  8. Юрий Андреевич Андреев. Три кита здоровья СПб.:,1994. — 382 с., 1994
  9. Предисловие к 14-му официальному изданию (неофициальных, воровских было без счету)
  10. Предисловие к 11-му изданию
  11. Предисловие к 7-му изданию
  12. Глава первая ДОРОГА НА ОКЕАН
  13. Солнечный поддень жизни, или Сохранить бы последние крохи
  14. Глава вторая ДУХ ВЫСОКИЙ, ДЕЯТЕЛЬНЫЙ, ДОБРЫЙ
  15. Стрессы лужу-паяю, чиню-починяю!
  16. Глава третья ЖИВАЯ ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ И НЕБА