<<
>>

Релаксация

Психоаналитическая теория отдает дань состоянию релаксации, которое вызывают аналитические рамки, установка аналитика и использование лежачей позиции. Релаксация — это состояние чувств, характеризующееся допущением фантазий и внешних ощу­щений, и относительной гармонией между Эго, Суперэго, Ид и внеш­ней реальностью.

Это в целом приятное состояние, свободное от на­пряжения и отражающееся на мускулатуре, которая тоже расслаб­лена. Это не значит, что никуда не направляется никакого усилия, потому что человек, активно или пассивно, стремится чего-то дос­тичь. Однако активность протекает в свободной от конфликтов об­ласти Эго. Большой уровень катексиса, стремящийся к быстрой раз­рядке сексуальной или агрессивной энергии, и сильный контркатек- сис вряд ли совместимы с релаксацией. Хотя стремление к инстинк­тивной разрядке и несовместимо с релаксацией, Эго, тем не менее, должно быть способно связывать эту энергию, отсрочивать ее раз­рядку и управлять ею, соглашаясь на замену, когда необходимо, и выносить фрустрацию.

Способность расслабиться может быть очень действенным меха­низмом личности в целом. Относительная терпимость к фантазиям или их производным и снижение сильного контркатексиса суще­ственны для релаксации, по крайней мере, в начальной фазе боль­шинства видов деятельности. Секс и творческие усилия могут пост­радать, если вначале нет состояния расслабления.

Затрудненность расслабления может быть результатом высоко­го уровня тревоги, вины и давления окружающей среды или инстин­ктов. Неспособность расслабиться может быть симптомом любого психоневроза. Эта неспособность наиболее очевидна, когда нет осо­бых обязанностей или дел, которые необходимо выполнить. В целом способность расслабиться, возможно, включает какую-то меру оп­тимизма на оральном либидинальном уровне, содержит в себе обе­щание какого-то удовлетворения в конце.

Хотя использование позы лежа призвано обеспечить оптималь­ные условия для релаксации, она может также позволить исследо­вать чувства, которые мешают состоянию релаксации.

Чувства вызываются стимулами внешнего или внутреннего про­исхождения. Образ внешнего мира формируется у индивида через восприятия сенсорных органов. Путем внутренней перцепции ин­дивид понимает, что он голоден, хочет пить, спать или устал. Хотя для него может быть и невозможно доказать существование внеш­него мира, он обычно может (если не сильно болен эмоционально) отличить восприятия органов чувств от мира фантазии.

Некоторые стимулы возможно контролировать или исключить произвольно (например, закрыть глаза). Однако в общем, осознание внешних и внутренних стимулов наступает автоматически. И по­скольку этот процесс происходит автоматически, иногда очень труд­но для Эго, даже при нормальных условиях, выяснить источник по­лученной информации. Осознания присутствия определенных ощу­щений, которые могут быть вызваны внутренними или внешними стимулами, часто сознательно избегают путем подавления. Подав­ление — механизм Эго, посредством которого осознание ощущения может быть произвольно исключено в результате принятого реше­ния.

С другой стороны, вытеснение и отрицание — Эго-механизмы, посредством которых индивид избегает сознательного понимания определенных ощущений без сознательного решения об этом. По­давление, вытеснение или отрицание не служат исключению сти­мула; они только препятствуют тому, чтобы знание об ощущении, вызванном стимулом, стало сознательным.

Если подписаться под идеей, что чувства, как и мысли, важны для лечения, то из этого следует, что лежачая позиция обладает мно­гими преимуществами, так как она вызывает большую расслаблен­ность у большинства людей и резко меняет эмоциональное состоя­ние. Когда мы работаем с расстройствами характера, которые, как известно, особенно трудно лечатся, затрудненные эмоции могут быть раскрыты не только по тому, как пациент говорит, но и по тому, как он физически предъявляет себя на кушетке. Вильгельм Райх (Wilhelm Reich, 1949) много занимался этой проблемой. Он считал, что физическая поза выражает эмоции, и что развязать эмоциональ­ные веревки можно, только высвободив физическое напряжение, заключенное в том, что он назвал телесной броней. Райх сделал сле­дующие наблюдения (ibid; 41):

«Торможение агрессии и психические латы идут рука об руку с повышенным тонусом, даже жесткостью мускулатуры. Пациенты с блокированным аффектом лежат на кушетке, жесткие как доска, без малейшего движения. Исключить такое мышечное напряжение трудно. Если дать пациенту расслабиться сознательно, мышечное напряжение сменится беспокойством. В иных случаях пациенты вы­полняют разные бессознательные движения, а когда их остановят, немедленно появляются тревожные ощущения».

Далее он усиливает сказанное (ibid; 343):

«Часто обнаруживается, что состояние мышечного напряжения до принятия решения о резком вытеснении отличается от состояния после принятия решения. Когда пациенты в резком сопротивлении, то есть, когда они пытаются не пустить идею или импульс в созна­ние, они часто чувствуют напряжение, скажем, в голове, ляжках или ягодицах. Преодолев сопротивление, они неожиданно расслабляют­ся. Один пациент в такой ситуации сказал: “Я словно получил сексу­альное удовлетворение”».

Райх пишет о связях между физическими и эмоциональными со­стояниями, прослеженных им и другими наблюдателями. Он иллюс­трирует, как с эмоциональным изменением наступает физическое. Но изначально пациент не знает о таких вещах, как сопротивление, и привыкнув к рутине повседневной жизни, сперва не осознает тес­ных связей между своими мыслями, чувствами и физическим состо­янием. Большинство аналитиков наблюдало сдвиг в сторону физи­ческой релаксации на кушетке, в виде более свободной позы, мед­ленного и более ровного дыхания, редких вздохов и образцов речи в более низком ключе и ровном темпе, по мере того, как мрачные оп£*~

сения были раскрыты, исследованы и разрешены. Большинство па­циентов не сразу субъективно осознают свое напряжение, но заме-

|

чают его отсутствие по увеличившейся релаксации и вытекающе­му из нее комфорту. Постепенно связь между мыслями, чувствами, воспоминаниями и физическим состоянием распознается и стано­вится для многих людей новым инсайтом, который приобщается к другим сторонам их жизни к их великой выгоде.

<< | >>
Источник: Харольд Стерн. Кушетка. Ее использование и значение в психотерапии.Перевод с английского Е. Замфир (Кушетка. Ее использование и значение в психотерапии) и О. Лежниной (Введение в современный психоанализ и работы Хаймана Спотница); при участии Т. Рудаковой. Научная редакция проф. М. Решетникова.2002. 2002
Помощь с написанием учебных работ

Еще по теме Релаксация:

  1. РЕЛАКСАЦИЯ ДИАФРАГМЫ
  2. Послеродовые тревожные расстройства
  3. Время фантазий
  4. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
  5. Позитивная установка
  6. Упражнение «Повороты головы»
  7. Поза Трупа.САВАСАНА
  8. Искусство визуализации
  9. ОСНОВНЫЕ КЛИНИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ ПРОЯВЛЕНИЙ ПЕРЕДОЗИРОВКИ НЕКОТОРЫМИ БОЛЕУТОЛЯЮЩИМИ ПРЕПАРАТАМИ ИЛИ СРЕДСТВАМИ, СПОСОБСТВУЮЩИМИ ПРОВЕДЕНИЮ ОБЕЗБОЛИВАНИЯ (при комбинированном назначении
  10. Галлюциногены (психозомиметики)
  11. Эмоциональный стресс
  12. Магнитно-резонансная томография головного мозга
  13. Ключевые элементы
  14. ФИЗИОЛОГИЯ АКТА ГЛОТАНИЯ
  15. Рекомендации лицам, ставящим перед собой задачу снижения массы тела (Е.Н. Захаров с соавт., 2000) [14]
  16. Выбираем установку
  17. Комплект «Демосфен»
  18. ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬНЫХ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ
  19. Как выполнять асаны