<<
>>

МЕДИТАЦИЯ


Итак, нам известно, что легкое и позитивное восприятие жизни способствует укреплению здоровья, но нелегко постоянно поддер­живать в себе таковое отношение. За исключением Гомера Симпсо­на и немногочисленных мастеров медитации, большинство людей имеет довольно хаотичный разум, постоянно перепрыгивающий с одной темы размышлений на другую, тем самым запуская самые разнообразные настроения.
И состояние разума отражается в со­стоянии тела — хаотичность мыслей ведет к хаотичности биологи­ческих процессов.
Изменение этого является одной из целей медитации. Во время медитации, когда разум погружается в умиротворение, функции ор­ганизма становятся более согласованными, в результате чего укре­пляется здоровье организма. Регулярная медитация помогает сохра­нять это состояние в повседневной жизни.
В отчете за 2006 год было описано исследование, в ходе кото­рого детей с синдромом гиперактивности и дефицита внимания обучили медитации (известной как трансцендентальная). Ученые обнаружили, что при помощи ежедневной десятиминутной меди­тации с закрытыми глазами, сопровождающейся концентрацией на определенном слове, у детей на пятьдесят процентов снизились ощущения стресса, тревожности и депрессии, а многие из них го­ворили о том, что стали более спокойными в повседневной жизни.
Медитация является объектом многочисленных исследований, в особенности после прибытия в Соединенные Штаты индийско­го йога Парамахансы Йогананды в 1920 году. Он описал духовных мастеров, названных им святыми, достигавших очень преклонного возраста, практически не страдая от болезней, и демонстрировав­ших невероятные умения. Среди прочего они занимались крийя- йогой, представляющей собой форму медитации, основанную на научных принципах.
С тех пор несколько сотен научных исследований были посвяще­ны медитации и влиянию, оказываемому ей на здоровье человека. Некоторым из них удалось приоткрыть тайну того, каким образом этим святым удавалось преодолеть нормальный процесс старения.
Одна из главных причин изнашивания наших тел с течением времени заключается в постепенном истощении эндокринной си­стемы, являющейся гормональным двигателем человеческого орга­низма. Это истощение характеризуется снижением уровня некото­рых важных гормонов. Например, по мере нашего старения обычно снижается количество гормона роста, помогающего нам оставаться здоровыми и восстанавливать организм после повреждений, а так­же гормона ДГЭА (дегидроэпиандростерона), снижающего стресс, улучшающего память и защищающего мозг от повреждений.
Один из главных факторов, влияющих на истощение эндокрин­ной системы, — это изнашивание, вызываемое ментальным и эмо­циональным стрессом. Таким образом, стресс ускоряет старение. Вероятно, вы слышали истории о людях, чьи волосы буквально за одну ночь становились седыми под влиянием огромного стресса.
Медитация часто используется в качестве антидота при стрессе. Было доказано, что она повышает уровень дегидроэпиандростеро­на. В ходе исследования медитации было обнаружено, что у группы мужчин в возрасте сорока пяти лет, регулярно занимавшихся меди­тацией, уровень дегидроэпиандростерона был на 23% выше, чем у группы мужчин, медитацией не занимавшихся. В группе женщин, занимавшихся медитацией, уровень дегидроэпиандростерона был выше на 47%.
Другое научное исследование выявило, что на каждые 20% ро­ста дегидроэпиандростерона приходится 48%-е снижение количе­ства сердечных заболеваний и 36%-е снижение смертности вслед­ствие любых причин.
Изучение трансцендентальной медитации показало, что люди, занимавшиеся ей более пяти лет, были физиологически моложе своих сверстников на двенадцать лет. Может быть, медитация не уступает ботоксу?
Некоторые формы медитации задействуют визуализацию, хотя визуализация и сама по себе способна оказывать воздействие на здоровье человека. В книге доктора медицинских наук Каролин Миллер «Creating Miracles» есть рассказ о человеке, использовавшем технику визуализации, которой он научился благодаря бестселлеру Шакти Гавэйн «Create Visualization». Прежде здоровый и активный, этот человек начал страдать от печеночной недостаточности, раз­вившейся у него в результате заболевания. После многих недель, проведенных на больничной койке, ему сообщили, что его печень повреждена настолько, что всю оставшуюся жизнь ему предстоит провести опутанным целой сетью катетеров.
Прочитав о творческой визуализации, он решил мысленно пред­ставить свою печень здоровой. На протяжении следующих несколь­ких месяцев он в течение многих часов визуализировал процесс очи­щения печени, по одной клетке за раз, при помощи воображаемой зубной щетки. Сначала он мысленно нарисовал свою печень в виде черной капли, но затем, по мере очищения ее при помощи зубной щетки, он представлял, как она постепенно окрашивается в здоро­вый розовый цвет.
Спустя несколько месяцев в его доме произошло некое проис­шествие, в результате которого один из катетеров был вырван из тела. Он поспешил в больницу, где его начали готовить к операции. Однако получив результаты рентгеноскопии, врач с изумлением об­наружил, что печень полностью восстановилась и находится в пре­восходном состоянии.
Существует множество подобных историй о силе визуализации.
<< | >>
Источник: Гамильтон Д.. Мысль имеет значение. Поразительное доказательство власти разума над телом. — СПб.: ИГ «Весь»,2011. — 160 с. — (Энергетическая медицина).. 2011
Помощь с написанием учебных работ

Еще по теме МЕДИТАЦИЯ:

  1. Медитация в повседневной жизн
  2. Универсальная техника медитации
  3. Медитация
  4. Что такое медитация?
  5. Медитация в одно и то же время
  6. Медитаци
  7. практика медитации
  8. Создаем уголок для медитации
  9. Медитация ранним утром
  10. Произнесение мантры во время групповой медитации
  11. Медитация: мантра ОМ
  12. Трифонов Алексей. МЕДИТАЦИЯ.ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО, 0000
  13. Вторая программа
  14. Время и место
  15. «Существует ТОЛЬКО настоящее».
  16. 1 Осознание чакры: «включаем свет»
  17. Жить в любви и доброте
  18. Поза буддиста