Когда выполнять эту позу
Это движение надо выполнять в тот момент, когда вы чувствуете неуверенность или напряжение и хотите найти в себе внутренние силы.
1 Встаньте в позу Горы (Тадасана) и смотрите прямо перед собой.
Ноги прямые, ступни вместе. Сложите руки в приветствие намаете. Представьте, как красивый золотой орел сидит высоко на горе и величественно осматривает долину внизу. Выровняйте дыхание.2 На выдохе согните колени и разведите руки в стороны, как будто это крылья. Почувствуйте, как крепко вы стоите на ногах. Вы — орел на вершине горы.
|
4 Правую кисть сложите в некрепкий кулак и подоприте ею подбородок. Левой ладонью поддерживайте локоть правой руки. Дышите ровно в течение нескольких секунд. Снова встаньте прямо, потрясите руками и ногами, затем повторите позу Орла для другой стороны тела.
![]() |
3 Держа колени полусогнутыми, скрестите ноги таким образом, чтобы подушечка вашей левой ступни касалась пола рядом с вашей правой стопой.
Еще по теме Когда выполнять эту позу:
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Как выполнять асаны
- Выбираем позу
- Когда применяются пептиды?
- Основные правила, которые следует выполнять при учете положения Луны в знаках Зодиака
- СИЛА МЫСЛИ Когда человек развивает в себе знание Создателя, то, совершенствуясь, он может стать Богом.