<<
>>

Когда выполнять эту позу

Это движение надо выполнять в тот момент, когда вы чувствуете неуверенность или напряжение и хотите найти в себе внутренние силы.

1 Встаньте в позу Горы (Тадасана) и смотрите прямо перед собой.

Ноги прямые, ступни вместе. Сложите руки в приветствие намаете. Представьте, как красивый золотой орел сидит высоко на горе и величественно осматривает долину внизу. Выровняйте дыхание.

2 На выдохе согните колени и разведите руки в стороны, как будто это крылья. Почувствуйте, как крепко вы стоите на ногах. Вы — орел на вершине горы.

Последовательность поз

4 Правую кисть сложите в некрепкий кулак и подоприте ею подбородок. Левой ладонью поддерживайте локоть правой руки. Дышите ровно в течение нескольких секунд. Снова встаньте прямо, потрясите руками и ногами, затем повторите позу Орла для другой стороны тела.

3 Держа колени полусогнутыми, скрестите ноги таким образом, чтобы подушечка вашей левой ступни касалась пола рядом с вашей правой стопой.

<< | >>
Источник: Коллектив авторов. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия! / Пер. И.Крупичевой.- М.: Изд-во Эксмо,2006. - 256 с: ил.. 2006

Еще по теме Когда выполнять эту позу:

  1. Когда выполнять эту позу
  2. Когда выполнять эту позу
  3. Когда выполнять эту позу
  4. Когда выполнять эту позу
  5. Когда выполнять эту позу
  6. Когда выполнять эту позу
  7. Когда выполнять эту позу
  8. Когда выполнять эту позу
  9. Когда выполнять эту позу
  10. Когда выполнять эту позу
  11. Когда выполнять эту позу
  12. Когда выполнять эту позу
  13. Как выполнять асаны
  14. Выбираем позу
  15. Когда применяются пептиды?
  16. Основные правила, которые следует выполнять при учете положения Луны в знаках Зодиака
  17. СИЛА МЫСЛИ Когда человек развивает в себе знание Создателя, то, совершенствуясь, он может стать Богом.