Когда выполнять эту позу
Именно позу Стрекозы следует выполнить, когда вы возвращаетесь домой после трудного дня в школе и чувствуете умственную усталость и физическую вялость. Очень неплохо выполнить позу Стрекозы перед серией упражнений на ночь.
Она поможет вам ощутить эмоциональный покой и умиротворение, прежде чем вы отправитесь спать.
align=left hspace=16>1 Лягте на пол в позе Трупа (Савасана). Ступни на ширине бедер. Руки в стороны, глаза закрыты. Дышите ровно.
2 Медленно подтяните колени к груди. Руки лежат вдоль туловища. Продолжайте дышать ровно.
3 Теперь медленно подтяните колени ко лбу, подталкивая таз и нижнюю часть туловища к себе. Помогайте себе руками, а затем поддерживайте спину ладонями.
 |
5 Согните правое колено и опустите его на середину лба. Передняя поверхность левой ноги должна лежать на ступне правой. Закройте глаза и отдохните в такой позе, дышите ровно и спокойно. Когда почувствуете, что готовы, поменяйте ноги. Затем опустите колени на грудь, поставьте ступни на пол, вытяните ноги и отдохните, лежа на спине.
Еще по теме Когда выполнять эту позу:
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Когда выполнять эту позу
- Как выполнять асаны
- Выбираем позу
- Когда применяются пептиды?
- Основные правила, которые следует выполнять при учете положения Луны в знаках Зодиака
- СИЛА МЫСЛИ Когда человек развивает в себе знание Создателя, то, совершенствуясь, он может стать Богом.
- ГИПОТЕЗЫ ОТНОСИТЕЛЬНО ФУНКЦИИ (ФУНКЦИИ) АНТИБИОТИКОВ, КОТОРЫЕ ОНИ ВЫПОЛНЯЮТ В МИКРООРГАНИЗМАХ-ПРОДУЦЕНТАХ