<<
>>

Поза Мертвого человека

Савасана — классическая поза для отдыха, она также называется позой Мертвого человека, или Трупа. Тело лежит неподвижно, ступни на ширине бедер, руки разведены в стороны, глаза закрыты.

Отдых в позе Савасана позволяет телу отдохнуть и восполнить запасы энергии.

легкое облачко, проплывающее сквозь радугу. Или помогите им мысленно перенестись на золотистый пляж, чтобы они почувствовали теплый песок под ногами й услышали веселые крики дельфинов, зовущих их поплавать в приятной компании. Выберите тему, используя свое воображение, но ваши слова должны быть простыми. Дайте детям время осознать их фантазию.

• Когда дети выглядят расслабленными и лежат неподвижно, произнесите простую установку, например: «Я чувствую себя свободным и счастливым!» Попросите детей мысленно повторить эти слова три раза. Выдержите небольшую паузу и постепенно возвращайте детей к реальности. Скажите им, что они просыпаются в своей постели, и попросите слегка потянуться и зевнуть.

• Когда дети полностью придут в себя, пусть они расскажут о своих фантазиях.

Савасана. Похвалите ребенка за то, что он лежит неподвижно и сдерживает порыв вскочить. Скажите малышу, что в это время ето разум отправился на замечательные каникулы.
Магический образ дельфина давно пользуется популярностью у малышей, им легко его себе представить.

<< | >>
Источник: Коллектив авторов. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия! / Пер. И.Крупичевой.- М.: Изд-во Эксмо,2006. - 256 с: ил.. 2006

Еще по теме Поза Мертвого человека:

  1. «ЖИВАЯ» И «МЕРТВАЯ» ВОДА
  2. Вода - живая и мертвая
  3. ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА III ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ. Человек рожден, чтобы стать богом. Человек рожден, чтобы стать бессмертным.
  4. Поза буддиста
  5. Поза Льва. СИМХАСАНА
  6. Поза ЖезлаДАНДАСАНА
  7. Поза со скрещенными ногами. СУКХАСАНA
  8. Поза широкоугольная сидячая. УПАВИСТАКОНАСАНА
  9. Поза Плуга. ХАЛАСАНА
  10. Поза Трупа.САВАСАНА
  11. Поза Энергии УТКАТАСАНА