Поза Мертвого человека

Савасана — классическая поза для отдыха, она также называется позой Мертвого человека, или Трупа. Тело лежит неподвижно, ступни на ширине бедер, руки разведены в стороны, глаза закрыты. Отдых в позе Савасана позволяет телу отдохнуть и восполнить запасы энергии.

легкое облачко, проплывающее сквозь радугу. Или помогите им мысленно перенестись на золотистый пляж, чтобы они почувствовали теплый песок под ногами й услышали веселые крики дельфинов, зовущих их поплавать в приятной компании. Выберите тему, используя свое воображение, но ваши слова должны быть простыми.

• Когда дети выглядят расслабленными и лежат неподвижно, произнесите простую установку, например: «Я чувствую себя свободным и счастливым!» Попросите детей мысленно повторить эти слова три раза. Выдержите небольшую паузу и постепенно возвращайте детей к реальности. Скажите им, что они просыпаются в своей постели, и попросите слегка потянуться и зевнуть.

• Когда дети полностью придут в себя, пусть они расскажут о своих фантазиях.