<<
>>

Поза Вытянутого треугольника с наклоном в сторону и поворотом позвоночника ПАРИВРТТА ПАРСВАКОНАСАНА

37

Эта поза представляет собой более сложный вариант позы Паривртта Триконасана, и поэтому она дает лучший эффект. В таком положении органы брюшной полости сжимаются сильнее, вследствие чего улучшается пищеварение и лучше выводятся токсины из толстого кишечника.

1 Начинайте с позы Вирабхадрасана II.

Правая нога согну та в колене, руки раскинуты в стороны, ладонями к полу.

2 Поверните торс, таз, живот и грудную клетку по направлению к согнутому правому колену. Перенесите левую половину туловища за правое бедро, согните левый локоть и зацепитесь им за правое бедро.

4 Поверните правую ладонь к голове, вытяните руку над головой на уровне уха. Левая нога остается прямой. Поверните грудную клетку еще больше к потолку и, если возможно, посмотрите вверх.

3 Поверните туловище еще правее, упритесь кончиками пальцев левой руки в пол у внешнего ребра правой стопы. Вытяните правую руку к потолку.

<< | >>
Источник: Коллектив авторов. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия! / Пер. И.Крупичевой.- М.: Изд-во Эксмо,2006. - 256 с: ил.. 2006

Еще по теме Поза Вытянутого треугольника с наклоном в сторону и поворотом позвоночника ПАРИВРТТА ПАРСВАКОНАСАНА:

  1. Поза Треугольника с поворотом ПАРИВРТТА ТРИКОНАСАНА
  2. Простая поза с поворотом позвоночника в положении сидя. СУКХАСАНА (С ПОВОРОТОМ)
  3. Поза с поворотом позвоночника.src="Йога%20-%20Большая%20иллюстрированая%20энциклопедия.files/image238.gif"> МАРИЧИАСАНА III
  4. Поза с поворотом позвоночника в положении стоя. МАРИЧИАСАНА (СТОЯ)
  5. Поза Героя с поворотом. ВИРАСАНА (С ПОВОРОТОМ)
  6. Поза Героя с вытянутыми руками. ВИРАСАНА с ПАРВАТАСАНА
  7. Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу
  8. Поза с наклоном туловища назад. СУПТА БАДДХАКОНАСАНА
  9. Поза «руки за спиной». МАРИЧИАСАНА I (ТОЛЬКО ПОВОРОТ)
  10. Поза Героя с наклоном назад. СУПТА ВИРАСАНА
  11. Простая поза с поворотом в положении сидя.БХАРАДВАДЖАСАНА I
  12. Простая поза с поворотом сидя на стулеюю.БХАРАДВАДЖАСАНА (НА СТУЛЕ)
  13. УТТХИТА ПАРСВАКОНАСАНА
  14. ЗАКРЫТЬ «БЕРМУДСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК»
  15. 2.5.5. Изучение состояния звуковой стороны речи
  16. 2.5.4. Изучение грамматической стороны речи
  17. Стойка с наклоном вперед УТТАНАСАНА I
  18. Полный наклон вперед. ПАШИМОТТАНАСАНА