<<
>>

Предметы поклонения

Предметы, которые стоят в вашем уголке для медитации, могут быть использованы для классической техники тратак, означающей пристальное внимание. В этом случае вы сидите неподвижно, с прямой спиной и фокусируете взгляд на предмете.

Часто в качестве точки притяжения взгляда используется пламя свечи. Если вы выбрали свечу, проследите за тем, чтобы не было сквозняков. Колеблющееся пламя вызывает головную боль. (Эпилептикам и людям, страдающим от мигрени, не следует смотреть на пламя свечи.) Сначала вы смотрите спокойно, не напрягаясь, затем закрываете глаза и удерживаете перед глазами кар - тинку. Когда она померкнет, снова посмотрите на свечу и повторите визуализацию. Картина, которую удерживает ваш мысленный взор, постепенно будет становиться все устойчивее, ваша концентрация станет глубже. Возможно,

<< | >>
Источник: Коллектив авторов. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия! / Пер. И.Крупичевой.- М.: Изд-во Эксмо,2006. - 256 с: ил.. 2006

Еще по теме Предметы поклонения:

  1. Смотрим на предмет
  2. 7.5. Повреждения «ручными» предметами с угловатым краем
  3. Глава 7. Повреждения от тупых предметов.7.1. Общие положения
  4. 8.6. Повреждения колюще-рубящими орудиями (предметами)
  5. Массаж с предметами и приспособлениями
  6. 7.6. Комбинированные повреждения тупыми предметами, находящимися в руках человека
  7. 8.5. Повреждения рубящими орудиями (предметами)
  8. ПОВРЕЖДЕНИЯ ТВЕРДЫМИ ТУПЫМИ ПРЕДМЕТАМИ
  9. СОПРИКОСНОВЕНИЕ С ГОРЯЧИМИ И РАСКАЛЕННЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ (ПРЕДМЕТАМИ) (X10-X19)
  10. Предмет химии природных соединений