Простая поза в положении сидя (Сукхасана)
Вы должны сидеть с прямой спиной, расслабив бедра и широко разведя колени. Каждая стопа располагается под противоположным бедром, чтобы вес ног приходился на стопы, а не на колени.
Подложите подушки под бедра и/или под ягодицы, если вы чувствуете давление в крестце. Копчик должен висеть свободно, позволяя крестцу и тазовым костям принять на себя вес туловища. Положите кисти рук на колени или на бедра ладонями вверх.![]() |
Этот низкий стул складывается и удобен при переноске. Он специально создан для медитации. Спинка поддерживает позвоночник, когда вы сидите скрестив ноги. Кисти в положении «джиана мудра»: кончики большого и указательного пальцев соединены, чтобы шел непрерывный поток энергии. |
Еще по теме Простая поза в положении сидя (Сукхасана):
- Простая поза с поворотом позвоночника в положении сидя. СУКХАСАНА (С ПОВОРОТОМ)
- Простая поза с поворотом в положении сидя.БХАРАДВАДЖАСАНА I
- Серия 2. Простые позы в положении сидя
- Простая поза с поворотом сидя на стулеюю.БХАРАДВАДЖАСАНА (НА СТУЛЕ)
- Поза Рыбы МАТСИАСАНА (ПРОСТАЯ)
- позы в положении сидя
- Серия 22. Позы в положении стоя, с поворотом и сидя
- Серия 3. Закрепление простых поз в положении стоя
- Серия 1. Простые позы в положении стоя
- Поза с поворотом позвоночника в положении стоя. МАРИЧИАСАНА (СТОЯ)
- Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу
- Простой тип нестабильности коленного сустава
- ГЕРПЕС ПРОСТОЙ
- Гипоплазия легкого простая
- Поза ЖезлаДАНДАСАНА
- Внутрішньоутробні інфекції Вірус простого герпесу
- Простой зоб (эутиреоидная гиперплазия щитовидной железы, ювенильная струма)
-
ЗНО - ЭГЕ -
ЗОЖ -
КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ -
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА -
МЕДИЦИНА -
НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА -
ПСИХИАТРИЯ И ПСИХОЛОГИЯ -
РЕФЕРАТЫ -
СПРАВОЧНИКИ -
СУДЕБНАЯ МЕДИЦИНА -
ФАРМАЦИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ -