<<
>>

Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу

Поднимите, раскройте грудную клетку, увеличьте ее объем во его вверх.

Во время поворотов обе ягодицы должны находить- всех предложенных в этой серии позах в положении сидя на ся на опоре. Увеличьте время пребывания в позах с наклоном полу. Перед поворотом позвоночника не забывайте растянуть вперед, в это время мозг должен оставаться пассивным.

11 Пашимоттанасана 12 Бхарадваджасана I

<< | >>
Источник: Коллектив авторов. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия! / Пер. И.Крупичевой.- М.: Изд-во Эксмо,2006. - 256 с: ил.. 2006

Еще по теме Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу:

  1. Серия 22. Позы в положении стоя, с поворотом и сидя
  2. Серия 16. Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя
  3. Серия 2. Простые позы в положении сидя
  4. Простая поза с поворотом позвоночника в положении сидя. СУКХАСАНА (С ПОВОРОТОМ)
  5. Стойка с наклоном вперед УТТАНАСАНА I
  6. Полный наклон вперед. ПАШИМОТТАНАСАНА
  7. позы в положении сидя
  8. Позы с поворотом
  9. Широкоугольная стойка с наклоном вперед. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА
  10. Серия 5. Успокаивающие позы
  11. Простая поза с поворотом в положении сидя.БХАРАДВАДЖАСАНА I
  12. Наклон вперед с одной согнутой ногой. ТРИАНГА МУКХАИ КАПАДА ПАШИМОТТАНАСАНА