Серия 16. Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя

На выполнение этой серии полностью потребуется около двух часов. Если вы почувствуете усталость, выполните позу Уттанасана I в середине серии, чтобы успокоить мозг и

позволить телу восстановить силы.

Увеличьте время пребывания в позах, особенно в позах Саламба Сарвангасана и Халасана.

1 Уттхита Хаста 2 Тадасана Падасана I и II (о)

3 Уттхита Триконасана

4 Уттхита 5 Вирабхадрасана I 6 Уттанасана I Парсваконасана

9 Вирабхадрасана III (о)

11 Прасарита Падоттанасана

7 Вирабхадрасана II

8 Ардха Чандрасана

10 Парсвоттанасана

12 Падангустхасана

1 I Адхо Мукха Вирасана

Еще по теме Серия 16. Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя:

1. Серия 22. Позы в положении стоя, с поворотом и сидя
2. Серия 1. Простые позы в положении стоя
3. Серия 26. Позы в положении стоя и лежа на животе
4. Серия 3. Закрепление простых поз в положении стоя
5. Поза с поворотом позвоночника в положении стоя. МАРИЧИАСАНА (СТОЯ)
6. Серия 17. Более сложные наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу
7. позыв положении стоя
8. Серия 2. Простые позы в положении сидя
9. позы в положении сидя
10. Поза стоя с оттяжкой большого пальца ступни
11. позы в положении лежа на спине и на животе