MedInfo.Social ©

info@medinfo.social

Top.Mail.Ru

 <<
↑
>>

Витамины и мышечная деятельность

Таблица 10.8
Витамины Нормы

потребления

(США)

 Функциональная роль
А (ретинол) 5000 ME Антиоксидант, препятствует перекис ному окислению липидов в клетках
D (кальциферол) 400 ME Транспорт кальция в мышцы
Е (токоферол) 15 ME Антиоксидант, препятствует перекисному окислению липидов в клетках, способствует аэробной энергопродукции
К 0,07-0, 14 мг Не установлена
В, (тиамин) 1,5 мг Участвует в реализации энергии из углеводов, образовании гемоглобина, способствует нормальной функции нервной системы
В? (рибофлавин) 1,7 мг Участвует в процессах энергообразования из углеводов и жиров
(РР, ниацин) 20 мг Участвует в процессах как анаэробного, так и аэробного энергообраэования из углеводов, блокирует использование СЖК из адипозной ткани
В.
(пиридоксин)		 2,2 мг Участвует в процессах энергообраэования из углеводов, образовании гемоглобина и окислительных ферментов, способствует нормальной функции нервной системы
К 0,003 мг Участвует в образовании эритроцитов
Фолиевая кислота 0,4 мг Участвует в образовании эритроцитов
Пантотеновая кислота 10 мг Участвует в процессах энергообразования из углеводов и жиров
Биотин 2 мг Участвует в синтезе углеводов и жиров
С (аскорбиновая кислота) 60 мг Антиоксидант, усиливает абсорбцию железа, повышает образование адреналина, способствует аэробному энергообраэоеанию, образованию соединительной ткани

Дозы витаминов, рекомендуемые для детей различного возраста

(Я.С. Вайнбаум с соавт., 2002)

Таблица 10.9
Возраст, пол 8— bgcolor=white>2-4 2-4 3-5 4-8
В,, мг 1,5-3,0 2 3 3-4 4-8
РР, мг 15-20 30 30-40 30-40 40-45
С, мг 75-100 О

■»5Г

7

о

о

 140-200 140-200 200-400
Е, ME 7-10 14-20 24-30 20-30 30-50
В5, мг 1,5-3,0 3,0-4,0 4,0-5,0 4,0-5,0 6,0-9,0
В12, мг 0,002-0003 0,003 0,004 0,005-0,006 0,006-0,009
В3, мг 7-10 12-15 14-18 15 15-20

<< | >>
↑

Еще по теме Витамины и мышечная деятельность:

  1. Микроэлементы и мышечная деятельность
  2. Глава 2. Основы физиологии мышечной деятельности
  3. Глава 3. Основы биохимии мышечной деятельности
  4. Физиологические изменения в системе мочевыделения под влиянием мышечной деятельности
  5. Физиологические изменения в нервной системе под влиянием мышечной деятельности
  6. Физиологические изменения в сердечно-сосудистой системе под влиянием мышечной деятельности
  7. Физиологические изменения в пищеварительной системе под влиянием мышечной деятельности [1] •
  8. Физиологические изменения в системе крови под влиянием мышечной деятельности
  9. Физиологические изменения в опорно-двигательном аппарате под влиянием мышечной деятельности
  10. Устранение факторов, препятствующих максимальной реализации детоксикационной функции печени в условиях напряженной мышечной деятельности
  11. Обеспечение витаминами процессов синтеза в клетке. Показания и противопоказания к назначению витамина С
- ДПА и ЗНО - Справочники - Фармакопея -
- ЗНО - ЭГЕ - ЗОЖ - КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ - ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА - МЕДИЦИНА - НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА - ПСИХИАТРИЯ И ПСИХОЛОГИЯ - РЕФЕРАТЫ - СПРАВОЧНИКИ - СУДЕБНАЯ МЕДИЦИНА - ФАРМАЦИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ -