<<
>>

Внимание

• Кладите левую ногу на подошву правой ноги.

• Упирайтесь левой ягодицей в пол, чтобы повернулся весь позвоночник.

• Вытягивайте позвоночник и поворачивайтесь с помощью дыхания.

• Опустите лопатки вниз и соедините их, чтобы растянуть позвоночник вверх и открыть грудную клетку.

<< | >>
Источник: Коллектив авторов. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия! / Пер. И.Крупичевой.- М.: Изд-во Эксмо,2006. - 256 с: ил.. 2006

Еще по теме Внимание:

  1. Внимание
  2. Внимание
  3. Внимание
  4. Внимание
  5. Внимание
  6. Внимание
  7. Внимание
  8. Внимани
  9. Внимание
  10. Внимание
  11. Внимание
  12. Внимание
  13. Внимание
  14. Внимание
  15. Внимание
  16. Внимание
  17. Внимание
  18. Внимание
  19. Внимание