Âíèìàíèå

• Ñäåëàéòå èç ñòðîïû êîëüöî, íàäåíüòå åãî íà ñåáÿ ÷åðåç ãîëîâó, ïåðåòÿíèòå âïåðåä ÷åðåç áåäðà è çàöåïèòå çà ñòîïû.

• Êîãäà âû ëåæèòå íà ñïèíå, ñòðîïà áóäåò äåðæàòü ñòîïû íàñòîëüêî áëèçêî ê òóëîâèùó, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî.