<<
>>

Водный обмен человека

Вода поступает в организм в виде жидкости (48%) и в составе плотной пищи (40%), остальные 12% образуются в процессе метаболизма пищевых веществ.

Поскольку у женщин больше жира в массе тела, у них и воды почти на 10% меньше, чем у мужчин. Организм худощавого человека содержит до 73% воды, которая считается очень константной. Эту воду принято делить на внутриклеточную жидкость и внеклеточную. Внутриклеточная жидкость составляет 40%, внеклеточная — 20% массы тела. 15% внеклеточной жидкости приходится на лимфу, синовиальную, спинномозговую жидкость и жидкость серозных оболочек.

На долю внутрисосу-дистой жидкости приходится 5% воды. Она содержит воду плазмы и подвижную воду эритроцитов, взаимообменивающуюся с водой плазмы. При обезвоживании (дегидратации) эритроциты теряют часть воды, а при избытке воды в плазме забирают некоторое ее количество. При дегидратации происходит сгущение крови и возникают микротромбы. Поэтому опасно ограничивать себя в приеме жидкости при посещении сауны (бани), при тренировках (особенно во время соревнований) в жарком и влажном климате.

Определение объемов жидкости в составе тела чрезвычайно важно для спортсмена. Измерение (определение) общей массы воды осуществляется радиоизотопным методом (тритий, бром82 и другие радиоизотопы). Общее содержание воды можно определить по формуле Е. Osserman et al. (1950):

где d — удельный вес тела. Е. Osserman et al. (1950) отметили, что в организме здоровых мужчин в возрасте от 18 лет до 46 лет содержится 71,8% воды. Е. Mellits a. D. Cheek (1970) предложили уравнение для расчета количества воды и жира в организме на основании антропометрических данных. Они обследовали людей в

возрасте от 1 года до 34 лет и установили линейную зависимость содержания воды (в л) в организме и массы тела (в кг):

для мужчин

общее содержание воды = 1,065 + 0,603 х (масса тела);

для женщин

общее содержание воды = 1,874 + 0,493 х (масса тела).

Для получения более точных данных авторы рекомендуют использовать уравнения, включающие массу тела и рост:

для мужчин, рост которых больше 132,7 см, общее содержание воды равно

- 21,993 + 0,406 х (масса тела) + 0,209 х (рост);

если рост человека меньше 132,7 см, то общее содержание воды в его теле

равно

1,927 + 0,465 х (масса тела) + 0,045 х (рост);

для женщин, рост которых больше 110,8 см, общее содержание воды равно

- 10,313 + 0,252 х (масса тела) + 0,154 х (рост);

если рост меньше 110,8 см, то общее содержание воды равно 0,076 + 0,507 х (масса тела) + 0,013 х (рост).

Таким образом, исследования с измерением различных антропометрических показателей у лиц, занимающихся физкультурой и спортом, позволяют контролировать рост и развитие их физической работоспособности. С точки зрения здоровья особое значение имеет оценка состояния мускулатуры и осанки.

<< | >>
Источник: Дубровский В.И.. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — 2-е изд., доп. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС2002. 2002

Еще по теме Водный обмен человека:

  1. Водный обмен человека
  2. ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА III ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ. Человек рожден, чтобы стать богом. Человек рожден, чтобы стать бессмертным.
  3. Глава 11. ВОДНО-ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ ОБМЕН
  4. РЕФЕРАТ. ОБМЕН ВЕЩЕСТВ2017, 2017
  5. ВЛИЯНИЕ СЕРОТОНИНА НА ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
  6. Влияние глюкокортикоидов на обменные процессы и его связь с побочными эффектами
  7. Лекарственные сборы при нарушениях обменных процессов
  8. ПРИЛОЖЕНИЕ № 1. ОСНОВНОЙ ОБМЕН У ДЕТЕЙ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИХ МАССЫ И ПОЛА
  9. НЕКОТОРЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ И ОБМЕННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ КАК ПОКАЗАТЕЛИ ГЛЮКОКОРТИКОИДНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ПРИ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССАХ
  10. Человек - творец!!!
  11. Существует ли физиология человека?
  12. ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА
  13. Глава 2.Человек во Вселенной
  14. Человек и современная война
  15. ПРАВОСЛАВИЕ О ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ ЧЕЛОВЕКА
  16. ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА
  17. ВЛИЯНИЕ ЛУНЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
  18. Глава 3 Адаптация человека к среде
  19. ГРУППЫ КРОВИ ЧЕЛОВЕКА И ЛЕЧЕНИЕ