ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ ДАО-ИН

Развиваемая создателями акупунктуры [8] теория жизни включает в себя учение о постоянном взаимодействии ор­ганизма с Космосом, об энергетическом управлении со стороны Вселенной работой органов.

Р и с. 3. Комплекс упражнений дао-ин

Упражнение 1. Следует стать на колени.и сесть на .пятки (рис. 3, поза 1). Нужно сидеть легко, с прямым позвоночником, оказывая минимальное давление на пятки и без какого-либо напряжения.

В этой позе сразу же можно почувствовать избыток энергии, ес­ли нижней частью тела с большой силой (весом тела) надавить на ноги. У человека, который не может долго сидеть в такой позе, орга­низм слишком развит, он имеет избыток энергии.

Упражнение 2. Установите расстояние между коленями (рис. 3,

(Продолжение р и с. 3. Комплекс упражнений дао-ин)’

поза 2а), равное ширине кулака, сделайте глубокий вдох и начинай­те делать комплекс упражнений, называемый «Приветствие солнца» (источника энергии) и приветствие товарищей, участвующих в вы­полнении этого комплекса.

При желании это упражнение можно медленно повторить несколь­ко раз. При групповых занятиях оно сразу создает взаимный контакт и чувство гармонии у тех, кто его выполняет. Если человек делает данное упражнение будучи один, у него развивается гибкость тела, а также появляется чувство благодарности и легкости, что само собой предопределяет благополучный исход предстоящего дня.

В разных странах мира упражнение «Приветствие солнца» делает­ся различным образом. Например, при исходном положении стоя, когда пятки и суставы больших пальцев ног плотно прижаты друг к другу, пятки и лодыжки поочередно поднимаются, причем косточки лодыжек с силой трутся одна о другую (это стимулирует работу почек, селезенки, работу мочевого пузыря, щитовидной железы и гипофиза). Одновременно большие пальцы рук вдавливаются во впадины у самых плечей под ключицами, а локти совершают круговые движения для стимуляции работы легких.

Упражнение 3. В качестве активного элемента, «инструмента» в системе дао-ин используются только руки. Достаточно их как следует потереть друг о друга или потрясти, как сразу же, начиная от запя­стья, интенсифицируются кровообращение, движение нервной энергии и поток энергии «ки» (рис. 3, поза 3). При этом создается согласо­ванная активность основных частей меридианов [10] легких, кро­вообращения и половой функции, а также меридиана сердца, происхо­дит их возбуждение или успокоение.

Упражнение 4. Испытание гибкости суставов пальцез является важной проверкой общего состояния организма. Пальцы должны легко и безболезненно сгибаться назад при надавливании, достигая положе­ния под прямым углом к ладони (рис. 3, поза 4а). Другой способ проверки состояния суставов состоит в попытке сцепить пальцы рук, когда руки диагонально заложены за спину. Небольшие перемещения рук то в одну, то в другую сторону с некоторым напряжением стиму­лируют меридианы мочевого пузыря, сердца, тонкого кишечника и лег­ких (рис. 3, поза 46).

Упражнение 5. Меридианы легких, сердца, кровообращения и по­ловые функции стимулируются поочередным легким поколачиванием по свободным в суставе запястьям. При этом пальцы руки, которую поколачивают, слегка согнуты в кулак, и сила поколачивания опреде­ляется весом самого кулака (рис. 3, поза 5).

Упражнение 6. Вокруг запястья располагаются наиболее важные точки акупунктуры. Это упражнение стимулирует не только меридиа­ны, лежащие в глубине, но также и меридианы, идущие по руке сна­ружи в верхней части запястья (р и с. 3, п о з а 6).

Упражнение 7. Вращение большого пальца (рис. 3, поза 7), а также всех остальных пальцев рук способствует стимуляции окончаний меридианов. Так, меридианы легких стимулируются с помощью боль-

того пальца, толстого кишечника — посредством указательного паль­ца, сердца — путем вращения мизинца и т. д.

Упражнение 8. Все пальцы руки можно согнуть до хруста в каж­дом из двух суставов. Это дает возможность жизненной энергии быст­ро накопиться "при сгибании, а затем течь с большой силой, как только

давление на палец будет ослаблено (р и с. 3, п о з а

^ тьр&жпе'аие ^^ п средним пальцем одной руки нуж-

,