Полезный опыт преодоления болезни
Велико разнообразие курсов и упражнений для психологического преодоления болезни. Многими путями стремятся они обеспечить после непродолжительного обучения привычку к «душевной тренировке».
Проверенные методы таковы:• Диалоговая терапия может проводиться индивидуально и в группах. Каждый высказывает то, что его заботит, или то, что относится к теме обсуждения. Терапевт направляет беседу и подводит рассуждения к решающему моменту. Беседы должны вселять мужество в пациентов, учить их бороться со своей болезнью, выражать свои страхи и преодолевать их. Иногда сама возможность «поговорить об этом» облегчает душу.
Эта форма больше всего подходит для общительных пациентов, владеющих средствами словесного выражения.
• Аутогенная тренировка полезна почти при любых обстоятельствах. Формулы самовнушения рассчитаны на духовную и телесную разрядку, потренировавшись, можно научиться психовегетативно «переключать» организм полностью. Это помогает легче переносить стресс, нервозность, тяжелые чувства, заботы и страхи, которые при посредстве вегетативной нервной системы переходят в органические расстройства.
Рекомендуется при страхах, болях, бессоннице, стрессе и внутренних напряжениях.
• Визуализация и воображение — древнейшие средства медитационных упражнений. Для больных раком лучше всего подходит известный метод Симмонтона. В состоянии пол ной ненапряженности больной как бы погружается в свое тело, образно представляя внутреннее состояние собствен ного организма. Мысленно он направляет защитные клетки к очагу рака и «отдает им приказ» ликвидировать его. Рекомендуется в качестве вспомогательного психологического лечебного средства для преодоления страхов и депрессии.
• Художественная терапия, как, например, лечение при помощи живописи, музицирования, вольного танца (эвритмии), преимущественно имеет отношение к антропософской медицине. Эти методы помогают пациентам выражать и не осознанные страхи, внятно заявлять о своих душевных потребностях и находить новую внутреннюю гармонию. Рекомендуется всем, в особенности пациентам, которым трудно дается словесное выражение.
• Последовательное расслабление мышц по Якобсону может легко освоить каждый. В положении сидя, лежа или стоя отдельные группы мышц поочередно несколько раз сильно напрягаются на 3—6 с, а затем расслабляются. После отдыха
при полном отсутствии напряжения в течение 30 с совершается переход к другой группе мышц. Надо мысленно сосредоточиться на состоянии мышц, осознанно следить за их напряжением и расслаблением. Это помогает побороть внутреннюю зажатость.
Рекомендуется всем, в особенности людям «нервозного типа». Упражнения помогают при стрессе и болях, вызванных зажатостью мыши.
Еще по теме Полезный опыт преодоления болезни:
- Полезна ли йога детям?
- ДЛЯ РАЗВИТИЯ РУЧНОГО ПРАКСИСА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
- 14.8. Особенности огнестрельных повреждений при рикошете и преодолении пулей преград перед ранением
- 4.2. Основные элементы и этапы коммуникативного процесса. Способы преодоления коммуникативных преград
- 2. ОРГАНИАЦИЯ И ОПЫТ РАБОТЫ ПЕРВОГО МОСКОВСКОГО ХОСПИС
- Глава 18. НАСЛЕДСТВЕННЫЕ БОЛЕЗНИ (ХРОМОСОМНЫЕ БОЛЕЗНИ, ГЕННЫЕ БОЛЕЗНИ)
- 3.7. Опыт становления первого хосписа в Самарской области
- 3.5. Опыт работы отделения «хоспис» в условиях стационара
- 3.4. Опыт работы службы хоспис в Санкт-Петербурге
- ОПЫТ КОМПЛЕКСНОЙ УТИЛИЗАЦИИ НЕКОТОРЫХ МОРСКИХ ГИДРОБИОНТОВ
- Глава 2 Роль государства во внедрении новых медицинских технологий: зарубежный опыт
- Глава 2 Роль государства во внедрении новых медицинских технологий: зарубежный опыт
- Приложение 2 Опыт применения оценок медицинских технологий в Канаде
- НАСЛЕДСТВЕННЫЕ БОЛЕЗНИ (ХРОМОСОМНЫЕ БОЛЕЗНИ, ГЕННЫЕ БОЛЕЗНИ)
- ЖИЗНЬ И СМЕРТЬ. В результате повторных рождений Душа накапливает бесценный опыт Божественного Начала.
- Глава 1.Принятие решений о внедрении новых технологий в медицинских организациях: теория и опыт эмпирических исследований
- Коллектив авторов. Внедрение новых технологий в медицинских организациях. Зарубежный опыт и российская практика.2013, 2013
- Митохондриальные болезни (болезни дыхательной цепи митохондрий)
- ЗОБ ТОКСИЧЕСКИЙ ДИФФУЗНЫЙ (БАЗЕДОВА БОЛЕЗНЬ. БОЛЕЗНЬ ГРЕЙВСА)